咽炎“自救”小妙招

2017-09-12 來源：長春長庚耳鼻喉醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎癥，大部分情況下，是由于急性咽炎反復發(fā)作或是延誤了治療，才轉(zhuǎn)為慢性的。另外，人們對咽炎的認識往往局限于咽喉，其實咽部包括鼻咽、喉咽和口咽，這三個部位是相互影響的。

　　季節(jié)交替，感冒再次來襲，這里尤其提醒白領們，留神慢性咽炎在感冒痊愈后纏身。

　　“慢咽”是白領的首位職業(yè)病，糟糕的室內(nèi)空氣是禍首。衛(wèi)生部門有一項調(diào)查顯示，白領人群中約有70%都患有不同程度的“職業(yè)病”，而慢性咽炎就排在首位。

　　慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎癥，大部分情況下，是由于急性咽炎反復發(fā)作或是延誤了治療，才轉(zhuǎn)為慢性的。另外，人們對咽炎的認識往往局限于咽喉，其實咽部包括鼻咽、喉咽和口咽，這三個部位是相互影響的。所以，還有一部分“慢咽”是因為鼻子生了病，鼻塞的時候鼻涕流向咽部，長期刺激造成的。

　　白領職業(yè)正對慢咽胃口

　　白領整天都悶在密不透風的辦公室里，室內(nèi)糟糕的空氣質(zhì)量就是引起慢性咽炎的罪魁禍首。

　　其一，辦公室的中央空調(diào)四季連軸轉(zhuǎn)，極少開窗通風，有的地方連窗戶都是封閉的。室內(nèi)空氣干燥，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部。

　　其二，開會時很多人擠在狹小的會議室，再加上吸煙者吞云吐霧，二手煙很容易誘發(fā)“慢咽”。

　　其三，要趕上辦公室新裝修，各種長年不散的油漆味真夠咽部受的。

　　除了污濁空氣刺激外，白領長時間面對電腦，大部分都有頸椎問題。如果頸椎骨質(zhì)增生，壓迫神經(jīng)也會間接引起咽部發(fā)炎。同時，白領的聚會、應酬非常頻繁，這期間經(jīng)常甚至過量飲酒也是主要病因。

　　咽炎“自救”小妙招

　　咽炎是個長期疾病，不容易治好，但卻有以下一些“自救”的小招能幫你緩解甚至預防。

　　經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。如果沒有開窗的條件，趁中午休息時間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣；多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環(huán)境下長時間停留；自己要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸煙不喝酒，防止任何刺激物對咽部不利。

　　飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激，多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環(huán)境，預防細菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

　　千萬不要自己亂吃抗生素。因為慢性咽炎并非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺嗓子難受的時候，可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝，有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時到正規(guī)的耳鼻喉醫(yī)院看醫(yī)生。