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潛在的傷耳行為

2017-09-05 來源:連云港耳鼻喉??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道稱,一項(xiàng)針對(duì)7萬女性為時(shí)2年的研究發(fā)現(xiàn),女性的腰圍如果超過34.5英寸(87.63厘米),聽力普遍會(huì)比腰圍低于28英寸(71.12厘米)的女性差。

  我們總說眼睛是心靈的窗戶,對(duì)眼睛百般“疼愛”的同時(shí),卻都忽視了耳朵的重要性。常言道,十聾九啞??梢姸渲灰怀鰡栴},所涉及的問題就很多,稱其“牽一發(fā)而動(dòng)全身”一點(diǎn)也不過分。

  據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)有聽力殘疾人2780萬,每年新增聽力殘疾人逾30萬,是世界上聽力殘疾人最多的國(guó)家。研究表明,噪聲是導(dǎo)致聽力殘疾的重要原因之一。近年來,伴隨手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及以及歌廳、酒吧等娛樂場(chǎng)所增多,社會(huì)公眾特別是青少年因不當(dāng)用耳發(fā)生噪聲性聽力損傷的風(fēng)險(xiǎn)日益加大。連云港耳鼻喉醫(yī)院提醒您下面這些傷害耳朵的潛在行為需注意.

  潛在傷耳行為之一掏耳朵

  掏耳朵雖然舒服,可是危害很大。經(jīng)常用耳勺,棉簽棒掏挖耳朵,容易碰傷耳道,引起感染,發(fā)炎,還能弄壞耳膜。

  潛在傷耳行為之二戴耳機(jī)

  面對(duì)擁擠的地鐵人群和較長(zhǎng)時(shí)間的地鐵行程,耳機(jī)也是一個(gè)很不錯(cuò)的音樂伴侶。但是實(shí)驗(yàn)證明:將耳機(jī)音量調(diào)至聽不到外部聲音,連續(xù)聽一小時(shí)音樂,聽力會(huì)下降20分貝;連續(xù)聽兩小時(shí),將會(huì)導(dǎo)致耳膜毛細(xì)胞大量死亡!

  世衛(wèi)組織提醒,聽力受損對(duì)身心都有嚴(yán)重影響,一旦喪失聽力,聽力再也無法恢復(fù)。

  潛在傷耳行為之三肥胖

  據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道稱,一項(xiàng)針對(duì)7萬女性為時(shí)2年的研究發(fā)現(xiàn),女性的腰圍如果超過34.5英寸(87.63厘米),聽力普遍會(huì)比腰圍低于28英寸(71.12厘米)的女性差。即使在剔除影響聽力的其他因素,例如吸煙等之后,這一結(jié)論依然成立。雖然這項(xiàng)研究只針對(duì)女性,但科學(xué)家認(rèn)為這一結(jié)論在男性身上也同樣適用。

  這些年大家都知道“三高”會(huì)影響心血管,其實(shí)比心血管更怕堵塞的,是耳朵內(nèi)的血管。

  潛在傷耳行為之四噪音大

  聲音對(duì)聽覺的傷害主要分兩類:一是突然而來的巨大聲響,如燃放爆竹;另一種是慢性噪音,長(zhǎng)時(shí)間在高噪音下工作,聽覺不知不覺受到傷害。

  處于高噪音的環(huán)境中,聽覺細(xì)胞便會(huì)勞損,如果只是短時(shí)間,勞損細(xì)胞可以復(fù)原,以85分貝計(jì)算,每天上限是8小時(shí),超過限制,聽覺細(xì)胞沒有足夠時(shí)間恢復(fù),日積月累就會(huì)受損。如果你聽85分貝的聲音,最多聽8小時(shí),聲音每上升3分貝,時(shí)間限制以倍數(shù)遞減,即88分貝的時(shí)限是4小時(shí),91分貝為2小時(shí),以此類推。

  潛在傷耳行為之五壓力大

  壓力很可能導(dǎo)致突發(fā)性耳聾,是神經(jīng)性耳聾的一種,多為突然一側(cè)耳朵聽不到了,可能同時(shí)伴有耳鳴、耳朵悶脹的感覺等。壓力、疲勞、情緒激動(dòng)、病毒感染等因素導(dǎo)致肌體腎上腺素分泌增加,內(nèi)耳微循環(huán)的小動(dòng)脈痙攣、收縮,導(dǎo)致內(nèi)耳缺血、缺氧,造成內(nèi)耳病變,導(dǎo)致內(nèi)耳感音部分的損害,引起聽力下降。

  護(hù)耳需牢記:聽音樂

 ?、倜柯?小時(shí)休息一會(huì)兒;

  ②耳機(jī)音量調(diào)到剛剛聽清楚即可;

 ?、鄱鷻C(jī)別只戴一只聽;

 ?、芘宕黝^戴式耳機(jī)比耳塞式耳機(jī)傷害小一些。

  尤其是戴內(nèi)置耳機(jī)聽音樂應(yīng)掌握60-60-60原則,即聽音樂時(shí),音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘,外界聲音最好不超過60分貝。

  護(hù)耳需牢記:避噪音

  人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音,會(huì)使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞,聽力急劇減退,甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此,盡量避免或減少噪聲的干擾,是保護(hù)聽力的首要一條。

  護(hù)耳需牢記:常按摩

  按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處),和聽會(huì)穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見效。

  護(hù)耳需牢記:靠食療

  耳朵保健養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助于擴(kuò)張微血管,改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),防止聽力減退。

  護(hù)耳需牢記:精神

  耳朵保健,需要保持良好的精神狀態(tài)。避免生氣上火,對(duì)于伴隨年齡增加的聽覺退化,也要有良好的心態(tài),坦然處之。

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