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預防咽炎，這些習慣你要改！

2017-09-04 來源：昆明國防醫(yī)院耳鼻咽喉科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：飲食不當是引起咽炎的一個主要因素，所以我們在平時應該注意清淡飲食，吃飯不要過快、過冷或過熱，減少煙酒的攝入量，盡量少吃或不吃辛辣食品。

　　雖然在人們看來咽炎是無關緊要的小病，但一旦咽炎嚴重也會給身體造成危害。要預防咽炎，就應該找準病因，通過日常生活進行預防。

　　引發(fā)咽炎的因素有哪些？如何預防？

　　1、飲食不當會引起咽炎

　　飲食冷或過熱會刺激咽部緊張，使黏膜充血，從而引起咽炎或加重咽炎癥狀；吃飯過快會使咽喉部位的負擔加重，引起咽炎；

　　長期吸煙會使煙里含有的大量有害物質(zhì)（如：尼古丁、焦油、香精、香料、亞硝酸銨、苯等）等附著在咽后壁上，給咽粘膜不斷地產(chǎn)生刺激，進而引發(fā)咽炎；長期吃辛辣等刺激性食物，咽部黏膜易出現(xiàn)損傷，導致咽炎。

　　綜上所述，飲食不當是引起咽炎的一個主要因素，所以我們在平時應該注意清淡飲食，吃飯不要過快、過冷或過熱，減少煙酒的攝入量，盡量少吃或不吃辛辣食品。

　　2、污染嚴重會引起咽炎

　　大氣中的粉塵也是引起慢性咽炎的一大主要因素。如果在無霧霾天氣出行或在污染嚴重的地方工作而不戴口罩，可能會吸入粉塵、化學氣體等傷害，導致咽炎發(fā)生。

　　另外，辦公樓也是引起咽炎的主要“陣地”，這主要是因為辦公室里空調(diào)打開，門窗緊閉，空氣流動性差，一些辦公設備（如復印機、打印機、電腦等）會產(chǎn)生灰塵，被人體吸入后會導致咽炎。

　　所以，為預防咽炎的發(fā)生，小編在此建議大家外出時最好戴上口罩。此外，辦公樓里的白領們也需要定期做好通風工作，盡量少開空調(diào)。

　　3、過度疲勞會引起咽炎

　　過度疲勞或熬夜、精神緊張等因素都會造成咽炎?？赡苣阌羞^這樣的經(jīng)歷：如果休息不好，身體疲勞，甚至熬夜、通宵達旦，隔天早上就會出現(xiàn)惡心感，咽部干、癢，干咳這些明顯的癥狀。

　　有專家表示，疲勞對咽炎的影響是最大的，如果長期生活不規(guī)律、疲勞，身體的各項機能與抵抗力會下降，這就給細菌和病毒提供了一個“機會”，使身體容易反復感染病毒與細菌，最終引起咽炎。

　　所以，為預防咽炎，小編建議大家養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，避免過度疲勞，按時休息。遇到工作壓力或生活壓力要注意調(diào)節(jié)，避免精神過度緊張。

　　總的來說，咽炎雖然不是大病，但如果不注意治療與調(diào)節(jié)，會有病變的危險。所以為了全身的健康，建議大家還是做到防微杜漸才好。

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