梅尼埃病患者應如何進行生活方式調(diào)整？

2017-09-04 來源：莊建華眩暈團隊工作室標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在2g以下。自上世紀30年代以來，低鹽飲食就成為了學界公認的治療梅尼埃病的主要方式之一，建議每日的鹽攝入量控制在2g以下，如可以耐受，可控制在1.5g以下。

　　我們的許多患者，在被診斷了“梅尼埃病”，尤其是聽說這是一個會反復發(fā)作的疾病，想想自己可能要在以后的生命里反復經(jīng)歷“持續(xù)數(shù)十分鐘，甚至數(shù)小時的無助絕望的天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐”后，往往會產(chǎn)生巨大的心理壓力，并因此患上焦慮抑郁等一些精神心理障礙。其實梅尼埃病并沒有你想象的那么可怕，隨著現(xiàn)在醫(yī)學的發(fā)展，對梅尼埃病的治療已形成了較為完善的“序貫治療方案”，而且，絕大多數(shù)的患者，在進行積極的內(nèi)科治療后，病情都會有明顯的緩解，可以做到少發(fā)，甚至不發(fā)。因此，與其惶惶不可終日，不如與醫(yī)生密切配合，建立良好的生活習慣，來抵御疾病的侵襲。

　　那對于梅尼埃病的患者，應該如何有效的調(diào)整生活方式，來預防發(fā)作呢？

　　首先是在飲食習慣上進行調(diào)整（這點很重要！很重要！很重要！），中華美食享譽世界，可美食雖好，卻也帶來了很多負面影響，比如很多菜系烹飪具有高鹽，調(diào)味品眾多的特點，再比如鹵肉、咸魚、腌制食品也是許多人的最愛，更不要說火鍋這種大行其道的美食了。這些食物對于梅尼埃病患者來說，都是可以促發(fā)急性發(fā)作的“劊子手”，千萬要避免。那具體應該如何做呢？

　　低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在2g以下。自上世紀30年代以來，低鹽飲食就成為了學界公認的治療梅尼埃病的主要方式之一，建議每日的鹽攝入量控制在2g以下，如可以耐受，可控制在1.5g以下。

　　可能有人要問了，2g是個怎樣的概念呢？據(jù)統(tǒng)計，國人平均鹽攝入量為10g/d，這也就是說，按照一般水平來計算，您需要將每日鹽攝入量減少到原來的1/5。

　　此物就是傳說中的控鹽勺，用這個，您就可以更準確的量化每日的鹽攝入量了。至于如何購買，哈哈，大家自行淘寶“控鹽勺”就可以了，提醒一下，此物規(guī)格很多，千萬記得選2g的哦。當然，我想肯定也有人覺得1/5也好，控鹽勺也好，都太麻煩，有沒有更簡便的方法呢？那您如果實在覺得麻煩，更簡單的方法就是，建議您在和家人一起吃飯時，面前放一碗清水，所有的菜品都先在水里浸一下再入口吧，這種方法雖然不夠好，但聊勝于無。

　　還有一些患者要問了：“那我不吃鹽，能不能多放些醬油，或者味精”？回答“當然不可以”，因為醬油、味精中主要成分還是鹽成分中的“鈉”；而且，像腌制食品、火鍋、鹵肉、川菜等都建議您不要食用。說實話，粵菜和江浙菜倒是不錯的選擇。

　　此外，您還要盡量避免含“興奮劑“成分的飲料及食物，比如濃茶，咖啡，可樂等。

　　其次，保證充足及高質(zhì)量睡眠，避免緊張情緒，保持平和心態(tài)及愉悅心境也是預防發(fā)作的有效手段。

　　最后，仍然是對所有眩暈疾病普遍適用的準則，多動?。?！增加戶外鍛煉，一方面可以促進多巴胺分泌，調(diào)整情緒睡眠等狀態(tài)，另一方面也有助于增強體質(zhì)，促進前庭康復。