慢性咽炎患者運動時的七大注意!!!

2017-08-31 來源：湛江正大耳鼻喉醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：咽炎患者要注意飲食環(huán)境，保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。

　　運動能使咽部血液循環(huán)加快，使咽部溫度逐漸升高，有助于消除咽部炎癥;但患有慢性咽炎的人在進行運動時一定要注意以下幾點：

　　慢性咽炎者運動要注意

　　1、運動時一定要注意身體的保溫，特別是前胸、后背、腳底不要著涼。

　　2、要養(yǎng)成用鼻呼吸的良好習慣，不要張大嘴喘氣。在較激烈的運動中可采用口鼻并用的呼吸方式。

　　3、運動后要及時擦汗，更換濕衣服。

　　4、運動后最好用溫熱水洗澡，切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。

　　5、在咽炎急性期內要終止運動。

　　6、在寒冷、風沙大的季節(jié)要在避風處運動，或在室內運動。

　　7、咽炎患者運動量不宜過大，脈搏控制在每分鐘110～120次為宜，隨體質改善逐步加大。

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