嗓子癢、有異物、惡心干嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節(jié)，天氣逐漸變得又干又冷，慢性咽炎更容易復(fù)發(fā)。不少人長(zhǎng)年服含化片、抗菌素，久治不愈，我們收集了眾多位醫(yī)生對(duì)付咽炎的各路方法，希望能幫到你！

　　【食療法】：把咽炎吃回去

　　食用具有生津降火、潤(rùn)肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物對(duì)咽炎進(jìn)行預(yù)防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。

　　芝麻紅糖粥

　　將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。

　　荸薺蘿卜汁

　　將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日，便可清熱利咽，開音化痰。

　　枸杞粥

　　選用枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋陰潤(rùn)喉的功效。

　　大海生地茶

　　胖大海5個(gè)、生地12克、冰糖30克、茶適量，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右后飲用。

　　銀耳沙參雞蛋飲

　　銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個(gè)，蛋熟后加適量冰糖服用。適用于治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。

　　蜂蜜茶

　　取適量茶葉置于杯中，用沸水泡茶，等涼后加適量蜂蜜攪勻飲用，每隔半小時(shí)喝1次，連用數(shù)日即可。

　　雙根大海茶

　　板藍(lán)根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。

　　羅漢果茶

　　取1個(gè)羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后飲用。每日1~2次，每次1個(gè)。

　　甘蔗蘿卜飲

　　用榨汁機(jī)榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯，具有滋陰降火的功效。

　　絲瓜

　　將經(jīng)霜老絲瓜1條洗凈，切取1節(jié)約20克，然后把這1節(jié)絲瓜的皮、瓤、籽一起切碎，裝入碗內(nèi)，加水適量，上鍋蒸20分鐘，加白糖1湯匙調(diào)勻，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁熱慢慢咽下，能達(dá)到清熱、消腫、降火、止痛的目的。

　　蜜棗甘草湯

　　選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。每日兩次。有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳之功效。

　　【偏方法】：綠色治療效果好

　　按揉三個(gè)穴位

　　慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來，自我推拿具有利咽寬喉，潤(rùn)喉開音的作用，以下介紹三個(gè)可常常按揉的穴位：

　　廉泉穴——位于下巴頂端再往里2厘米；

　　人迎穴——位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米；

　　天突穴——胸骨上窩凹陷處。

　　提示：每次按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

　　鹽水熏蒸

　　用生理鹽水熏蒸咽喉，不僅有殺菌作用，還能清潔和濕潤(rùn)咽部。熏蒸時(shí)，用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸氣吸氣、呼氣，每次大約10~15分鐘，每天2~3次，即可有效緩解干癢不適等癥狀。

　　口腔運(yùn)動(dòng)操

　　這套運(yùn)動(dòng)操最好在飯前、睡前、晨起后做，在做完這套運(yùn)動(dòng)操后可以喝些涼白開，幫助腫脹的血管收縮。

　　第一節(jié)：張口運(yùn)動(dòng)。張口越大越好，并發(fā)“啊”聲，舌根部有牽拉感最好。反復(fù)張口2分鐘。

　　第二節(jié)：鼓氣運(yùn)動(dòng)。閉口鼓腮，使口內(nèi)氣體左右上下移動(dòng)，能起到按摩作用。反復(fù)2分鐘。

　　第三節(jié)：抽吸和內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上腭做伸縮動(dòng)作，直到唾液分泌后，將唾液徐徐咽下，以潤(rùn)咽喉。再用力內(nèi)收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反復(fù)抽吸和內(nèi)收2分鐘。

　　第四節(jié)：交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)。微張口，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)2分鐘。

　　第五節(jié)：露齒運(yùn)動(dòng)。用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時(shí)用力，發(fā)音“啊”或“一”，舌根上提，反復(fù)2分鐘。

　　【預(yù)防法】：這些習(xí)慣不要有

　　煙酒不離手

　　臨床常見經(jīng)治療癥狀緩解的患者，回家后又恢復(fù)了抽煙喝酒的習(xí)慣，導(dǎo)致咽炎復(fù)發(fā)。咽炎患者必須戒除煙酒。

　　麻辣食物

　　辛辣食物對(duì)咽炎患者絕對(duì)是大忌，會(huì)使咽部黏膜常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。

　　生活不規(guī)律

　　過度疲勞、精神緊張、晚睡遲起也會(huì)使咽炎遷延不愈。

　　粉塵伴身邊

　　除生活中常見的花粉、煤塵，還有藏在辦公室的隱形殺手——打印機(jī)、傳真機(jī)、復(fù)印機(jī)也在不斷釋放著粉塵，長(zhǎng)時(shí)間吸入會(huì)刺激呼吸道，引起咽炎。