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聽障孩子如何”心理自救“

2017-08-10 來源:中國聾人網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在遇到困難時(shí),不要因?yàn)橐稽c(diǎn)意外就“結(jié)束”自己的信心。必要時(shí),可以請(qǐng)別人幫忙。專心地做下去,同樣能使你情緒穩(wěn)定,心緒平和。

  心理自救法可歸納為四條:

  一、放松身體和精神,轉(zhuǎn)移注意力。

  不想使自己不愉快的事,做自己感興趣的事。比如參加自己喜歡的體育活動(dòng),讀自己鐘愛的書,聽自己喜歡的音樂。

  二、自己應(yīng)做的事情,不輕易放棄。

  在遇到困難時(shí),不要因?yàn)橐稽c(diǎn)意外就“結(jié)束”自己的信心。必要時(shí),可以請(qǐng)別人幫忙。專心地做下去,同樣能使你情緒穩(wěn)定,心緒平和。

  三、自己給自己快樂。

  四、冷靜地思考對(duì)策。

  把自己不痛快的事,最好能告訴自己的好朋友。必要時(shí)可以考慮找心理醫(yī)生解決問題。

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