如何預(yù)防慢性咽炎反復(fù)發(fā)作？

　　也有慢性咽炎患者表示一到春天咽炎就會(huì)復(fù)發(fā)。春季已悄然到來(lái)，我們應(yīng)該怎么呵護(hù)我們的咽喉？

　　慢性咽炎都有哪些癥狀？

　　1、惡心干嘔：慢性咽炎患者會(huì)感覺咽部有異物感，咽不下又吐不出，咽部干燥、發(fā)癢、堵塞，有刺激性咳嗽，但很少有咽痛。

　　2、干咳、清嗓：咽部發(fā)干、有異物感或輕度疼痛，因咽分泌物增多，常有干咳、清嗓動(dòng)作，痰液為白色粘稠狀。

　　3、全身或局部癥狀：慢性咽炎嚴(yán)重者有聲音嘶啞、頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等全身或局部癥狀。

　　如何預(yù)防咽炎反復(fù)發(fā)作？

　　1.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持健康規(guī)律的作息、清淡飲食、保持口腔清潔、避免煙酒刺激、保持良好的心態(tài)從而提高自身整體免疫力。

　　2.出門最好戴口罩，避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物、空氣質(zhì)量差的環(huán)境等對(duì)咽黏膜不利的刺激因素。

　　4.積極治療可引起慢性咽炎的疾病（如急性咽炎、鼻和鼻咽部慢性炎癥、反流性胃食管疾病等）。

　　5.避免長(zhǎng)期過(guò)度用聲；盡量避免接觸導(dǎo)致慢性過(guò)敏性咽炎的致敏原。

　　咽炎食療方——荸薺蘿卜汁

　　用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3-5日。荸薺蘿卜汁可以清熱利咽，開音化痰，適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，還有助于改善膚色。

　　慢性咽炎飲食護(hù)理有哪些？

　　慢性咽炎在預(yù)防亡應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒，減少疾病的發(fā)少。

　　(2)積極治療咽喉、鼻、門腔等上呼吸道疾病，如急性咽炎、急慢性扁桃體炎、口腔粘膜病、牙病、急慢性鼻炎、急慢性鼻安炎、鼻中隔偏曲、喉炎等。

　　(3)積極治療相關(guān)的全身性疾病，如貧血、便秘、糖尿病、腎炎、下呼吸道慢性炎癥、心血管疾病等，提高機(jī)體免疫力。

　　(4)盡量避免因生活、工作中的不利環(huán)境及刺激粉塵、煙霧及有害氣體的刺激，過(guò)多的講話(如教師業(yè)員等)。

　　(5)勞逸結(jié)合，保持良好的休息與睡眠環(huán)境。

　　飲食上的護(hù)理應(yīng)注意保持清淡飲食，尤其因注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)忌辛辣刺激，如麻辣火鍋、辣椒、胡椒、榨菜、咖嘔、雪里獲、芥菜、韭菜、竹筍、葛芭、蔥、姜、蒜等。

　　(2)戒煙、酒、咖啡、濃茶以及過(guò)甜、過(guò)涼的飲料。

　　(3)少吃油炸、油煎、過(guò)于油膩、過(guò)甜及過(guò)咸和胞制和熏制的食品，少吃瓜子、花生等炒貨。

　　(4)不宜吃溫補(bǔ)食品及藥品，如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞、人參酒、鹿茸酒、三鞭酒、人參、桂圓、紫河車、附子、內(nèi)栓等。

　　(5)多吃瘦肉、蛋類、魚、銀耳、百合、蓮子、綠傲、紅棗、核桃等有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物;多吃水果，如梨、蘋果、西瓜等;多吃素菜，如青菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、山藥、豆芽等。