遠離慢性咽炎請做好預防措施

　　預防一、多喝水

　　咽炎人群在生活中要多喝水，特別是在氣候比較干燥的季節(jié)，更要多喝水，幫助濕潤咽喉粘膜，也能夠更好的增強咽喉部粘膜的抵抗力，預防慢性咽炎的出現(xiàn)。

　　預防二、適當?shù)倪M行休息

　　過于疲勞，人體精神過度緊張，也能夠刺激咽喉部誘發(fā)不適癥狀的出現(xiàn)，所以要注意自己多休息，幫助增強人體的體質(zhì)，預防多種疾病的出現(xiàn)。

　　預防三、禁食刺激類食物

　　生活中很多人都喜歡吃一些比較重口味的食物，這些食物對于咽喉粘膜的刺激相當大，不僅容易引起其充血水腫，嚴重者甚至還可能會加重炎癥，對咽喉部造成嚴重的損傷。

　　預防四、少喝濃茶咖啡

　　濃茶，咖啡等都對人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)有一定的作用，其能夠刺激大腦皮層，幫助促進人體的興奮度，多喝很可能會引起人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而誘發(fā)咽喉部不適等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　預防五、改善工作生活環(huán)境

　　改善工作生活環(huán)境，結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。生活起居有常，勞逸結(jié)合。

　　預防六、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽喉炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　溫馨提示：

　　慢性咽炎其病程長，容易反復發(fā)作，而咽喉部粘膜組織又十分敏感，如果治療不當?shù)脑?，很容易會留下后遺癥，繼而對人體造成更大的危害。所以治療慢性咽炎要選擇正規(guī)專業(yè)醫(yī)院，選擇真正合適自己的治療方法，及早治療，避免病情加重。

　　慢性咽炎的飲食調(diào)理

　　患慢性咽炎，除了積極使用相關(guān)藥物治療外，日常飲食調(diào)理也有防治慢性咽炎和減少其復發(fā)的作用。

　　1、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復。

　　2、多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進損傷咽部的修復，并消除呼吸道黏膜的炎癥。

　　3、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

　　4、經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑?？汕鍩崂?，潤肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑?？汕鍩釢櫡?，養(yǎng)陰生津。

　　5、慢性咽炎麥蓮方：

　　麥冬、白蓮子各15克，冰糖適量，加水同煲后代茶飲用，有滋陰益腎、生津止渴之功效。對慢性咽炎咽部疼痛、干燥，心煩口渴，聲音沙啞等療效甚佳。

　　6、核桃治咽喉炎：

　　取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。

　　7、治慢性支氣管炎方：靈芝、百合各15克，南沙參、被沙參各10克，水煎，每日1劑，2次分服。

　　8、絲瓜可治咽喉炎：

　　取嫩絲瓜、冰糖各適量。將絲瓜洗凈切成小塊，再將絲瓜塊放入榨汁機中榨取汁液。然后加入冰糖即可食用，每次服汁液1湯匙，每天服3次。

　　9、陳皮治扁桃體炎：取陳皮少許，用開水沖泡，代茶飲用，每日2-3次，直到痊愈。