9個(gè)預(yù)防耳聾的小妙招！

　　1合理飲食，少食過甜、過咸的食物，防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

　　2戒煙、少量飲酒。因?yàn)闊熅茖β犐窠?jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣、血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

　　3避免噪聲。噪聲會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血量減少，導(dǎo)致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機(jī)聽音樂不宜把音量放得過大。

　　4忌挖掏，常按摩。挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染。發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜。按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會穴可增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。

　　5保持良好的心境，多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

　　6一旦患病，特別是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如腦膜炎、麻疹、腮腺炎)、代謝性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如結(jié)節(jié)病)、心血管疾病一定要積極治療，老年人尤應(yīng)如此。發(fā)現(xiàn)耳聾后積極求醫(yī)，在證明治療無效后及時(shí)驗(yàn)配助聽器也是緩解耳聾進(jìn)程的“預(yù)防”性措施。

　　7預(yù)防先天性耳聾。

　　8慎用耳毒性藥物。

　　9養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣、勞累、通宵熬夜、緊張等都會對耳朵有很大影響。

　　耳聾治療的注意事項(xiàng)

　　綜合治療

　　運(yùn)動中醫(yī)辨證分型，采用針對性治療，運(yùn)用內(nèi)（采用內(nèi)服中藥調(diào)和受損神經(jīng)，營養(yǎng)耳神經(jīng)群）、外（運(yùn)用耳脈藥物局部刺激）、鼓（采用中藥竄通上行激貫耳絡(luò)）一體治療，六方兩劑（針對耳病的各種病因如風(fēng)熱邪毒侵襲，瘀阻耳竅，腎精虧虛等）分型對癥，不同的患者，不同的病癥，不同的患病時(shí)間，不同的癥狀表現(xiàn)，不同的年齡，運(yùn)用不同的方藥合劑，純中藥治療，無任何副作用，治療周期短，徹底康復(fù)率高。該療法既運(yùn)用了中醫(yī)中藥學(xué)的辨證論治的原則，也運(yùn)用了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說的耳脈與耳絡(luò)所聯(lián)系的各個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)通向，又運(yùn)用了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的耳病基因?qū)W說。

　　突發(fā)性耳聾治療

　　突發(fā)性耳聾的病人，如果聽力下降不太明顯，癥狀比較輕微的，可以在醫(yī)生檢在后，經(jīng)醫(yī)生同意，在家治療；如若癥狀顯著，耳聾嚴(yán)重，甚至伴有眩暈者，則需盡早住院治療。

　　1．西醫(yī)藥治療

　　多采用靜脈給藥結(jié)合肌肉注射的療法，也可選用血管擴(kuò)張劑加入葡萄糖溶液中靜脈點(diǎn)滴，同時(shí)配合維生素B1、B2肌肉注射?；蚺湟灾兴庒槃?，如川芎嗪、復(fù)方丹參注射液、當(dāng)歸注液等，滴注。

　　2．中醫(yī)藥治療

　　(1)中醫(yī)認(rèn)為突發(fā)性耳聾多為氣滯血淤，耳部經(jīng)絡(luò)被淤血所阻塞，清陽之氣不能上達(dá)于耳竅，使得耳部的正常生理功能減退，從而發(fā)生了耳鳴、耳聾等表現(xiàn)。

　　治法：活血祛淤，通絡(luò)開竅。

　　方法：柴胡6克、香附10克、川芎10克、當(dāng)歸10克、赤芍10克、路路通10?、菖?0克、生甘草6{克。伴有眩暈加菊花10克、雙勾藤10克、夏枯草6克。體質(zhì)虛弱者加黨參10克、炙黃芪10克。情緒易急躁者加白芍10各、靈磁石30克。

　　(2)針灸治療或做體外反搏治療均有輔助作用。

　　3．手術(shù)治療

　　在長期耳聾、耳鳴的臨床研究中，形成和發(fā)展起來的治療康復(fù)體系。它包括：聲信息治療、水針療法、離子介入治療、光波治療、脈沖電磁場治療。臨床使用平均有效率高達(dá)90％。

　　4.飲食治療

　　1）.要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。因此，老年每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。每日食品中含膽固醇總量應(yīng)在300毫克以下。少吃動物脂肪及富含膽固醇的食品，如蛋黃、動物內(nèi)臟、對蝦、奶油等。烹調(diào)方法盡量選用燉、煮，避免油炸、煎。

　　2）.多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素D時(shí)，其代謝衍生物鈣化醇減少，司聽功能的內(nèi)耳聽覺細(xì)胞會發(fā)生退行性病變；同時(shí)維生素缺乏可致紅細(xì)硬度增加，難以通過末稍微血管，導(dǎo)致聽覺細(xì)胞缺氧缺鋅，這也和老年性耳聾有關(guān)。因此，我們在日常飲食中應(yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

　　3）.多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱"生命元素"。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。英國學(xué)者研究資料表明，老年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3。這些病人除耳聾外，味覺或嗅覺也不同程度受損。經(jīng)補(bǔ)鋅治療3-6個(gè)月，約30％病人的聽力得到改善(聽話不打岔了)。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4）.多飲牛奶。有人說牛奶是"人類保姆"，60年代以后世界牛奶的生產(chǎn)和消費(fèi)量劇增。牛奶是營養(yǎng)豐富的食品，更是老年最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經(jīng)濟(jì)又安全的營養(yǎng)保健食品。牛奶中的礦物質(zhì)是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品，有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用。體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎(chǔ)，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎(chǔ)。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。