冬季3種疾病易高發(fā)需重視

　　咽喉炎

　　冬天一到，很多人開始出現(xiàn)了嗓子干癢、疼痛的癥狀，尤其是長期坐在辦公室的白領。根據(jù)一項調(diào)查顯示，常在空調(diào)環(huán)境中工作的白領，幾乎個個都有或輕或重的咽炎。這主要是因為白領的工作辦公室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)空氣質(zhì)量差，空氣流通性小，再加上大部分白領由于工作壓力大，長期精神緊張，生活方式得不到保證，以致自身免疫力下降，讓細菌有機可乘，誘發(fā)咽喉炎。

　　慢性咽喉炎雖然本身并無多大危害，但如果忽視，不去治療，極其容易誘發(fā)并發(fā)癥，乃至陷入急性咽喉炎—慢性咽喉炎的惡性循環(huán)中。因此，在生活中，白領們應當經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通，也可以通過一些新鮮水果的攝入來預防慢性咽喉炎的發(fā)生。

　　流行性感冒

　　由于冬季，很多人都喜歡呆在屋子里，或者常乘坐公交車，人多空氣不流通，導致細菌在密閉的空間里進入人們的口腔、鼻腔中。另外，在冷空氣中呼吸，鼻腔內(nèi)的血管也有可能收縮，減少熱量的損失，以致阻礙了白細胞到達鼻粘膜，使之無法殺死我們吸入的病毒，從而染上了流感。

　　流感最大的危害是引發(fā)并發(fā)癥，加重潛在的疾病如心肺疾病，甚至危及生命。因此，為避免染上流感，應盡量減少到公共人群密集場所的機會，勤鍛煉、洗手，保持室內(nèi)的空氣流通，降低風媒傳播的可能性。

　　心腦血管病

　　心腦血管病在冬季高發(fā)的原因有三點：

　　1.寒冷讓血液變黏稠。寒冷造成人們減少喝水，導致體內(nèi)的血液黏稠度變高，從而為斑塊和血栓的的形成創(chuàng)造了條件。

　　2.寒冷導致血管痙攣。冬季室內(nèi)外的溫差大，當人出入時，體內(nèi)的血管無法適應激烈的冷熱變化，就容易發(fā)生血管痙攣。

　　3.寒冷導致血壓升高。人體外圍的血管在寒冷的環(huán)境里會收縮，使血壓上升，以致提高心腦血管病的發(fā)生的風險。

　　心腦血管病的高發(fā)人群主要是老年人，想要預防心腦血管病，就要在冬天注意自身的保暖，養(yǎng)成有規(guī)律的生活，適當進行室外活動，調(diào)節(jié)飲食多喝水，同時要保持情緒的穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動。

　　5個小妙招預防冬季咽喉痛

　　冬季天氣，火鍋都是導致咽喉疼痛的主因。那么你知道怎么來預防嗎？看看小編推薦的五個預防咽喉疼痛的小妙招吧！

　　冬季預防咽喉痛的五個小妙招

　　1、多吃白色食物

　　秋季氣候轉(zhuǎn)涼，空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認為，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的，養(yǎng)生效果很不錯。

　　2、常喝點紅棗茶

　　例如多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

　　3、做菜時少放佐料

　　應注意的是，冬季涼爽干燥，不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼，不但開始進補，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。

　　因此，建議在做菜的時候，注意調(diào)料的用量，要適度為宜，不要放過多的佐料。

　　4、鍛煉不可少

　　平時多參加體育鍛煉，增強機體防御能力。注意口腔衛(wèi)生，注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預防細菌感染。

　　5、吃火鍋食物溫熱入口為佳

　　食物并非熱燙時味道更好，況且趕著熱辣時入口，囫圇嚼兩下就吞咽下肚，不利于消化；另外，還會刺激咽喉粘膜，受高溫、高熱、麻辣刺激出現(xiàn)“脫水”現(xiàn)象，使得粘膜充血、增厚、淋巴濾泡增生，咽部出現(xiàn)異物感，灼熱感，咽痛，在吞咽時加重。