常呆空調(diào)房易得咽喉炎

　　專家介紹，來就診的咽喉炎患者多是身居辦公大樓的白領(lǐng)人群，主要表現(xiàn)為咽喉紅腫、充血、發(fā)干、疼痛，咳嗽，有的甚至出現(xiàn)聲音嘶啞，講不出話來。專家分析說，人的口腔及咽喉內(nèi)潛伏著各種致病菌，一般情況下不易發(fā)病，但當(dāng)體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，機(jī)體抵抗力下降時(shí)，菌群的平衡被破壞，致病菌就會被激活而大量繁殖，導(dǎo)致咽喉受到感染。這些患者大都在有中央空調(diào)的寫字樓里辦公，中央空調(diào)清洗困難，加上空氣不流通，影響了室內(nèi)空氣質(zhì)量，人長期在這樣的密閉環(huán)境下，咽部過分干燥，咽喉部的抵抗力下降，極易誘發(fā)咽喉疾病的發(fā)生。

　　專家提醒，盡量不要久待空調(diào)房，在空調(diào)房內(nèi)要放置加濕器，保持室內(nèi)濕度，經(jīng)常開窗通氣，使空氣得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的濕潤，如果有咽干、咽痛的癥狀，可以含服潤喉片。一旦出現(xiàn)紅腫、疼痛、咳嗽要及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，霧化吸入治療的效果往往很明顯。有慢性咽炎史的患者，也要進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，減少炎癥發(fā)生。此外，要避免吸煙、飲酒、過冷過熱飲食對咽部的刺激，不要熬夜，生活有規(guī)律，自我減壓，保持心情舒暢。

　　順應(yīng)時(shí)令謹(jǐn)慎起居預(yù)防咽炎

　　根據(jù)中醫(yī)的“人與天地相應(yīng)”理念，季節(jié)變換的時(shí)候，人的身體還沒有完全建立完善的對氣候、環(huán)境變化的適應(yīng)能力，往往是疾病的高發(fā)期。此時(shí)正值春季之時(shí)，乍暖還寒，晝夜溫差大，各種致病因子又都處于活躍階段，再加上人的防衛(wèi)能力較差，容易因起居飲食問題引發(fā)疾病，專家希望廣大市民能順應(yīng)時(shí)令謹(jǐn)慎起居，預(yù)防咽喉炎發(fā)作。

　　夜臥早起調(diào)養(yǎng)精神

　　隨著春季的悄然而至，天氣日漸暖和，而春季往往是讓人情緒容易煩躁的季節(jié)，有許多人在春季的時(shí)候都會產(chǎn)生一些厭食失眠的現(xiàn)象，特別是體內(nèi)氣火旺盛的年輕人，會引起心神不寧，心情抑郁之下夜間難于入睡。

　　人體在睡眠不足的情況下，身體的抵抗力會下降很多，容易感染病菌引起疾病的發(fā)生，人體內(nèi)火氣旺盛，再加上熬夜極易引起咽喉疼痛、咽喉干等癥狀，長期如此會導(dǎo)致咽喉炎的發(fā)作。對此，專家表示，在春季，很多咽喉炎患者的疾病是由熬夜所引起的，特別是工作壓力大的上班族。而充足的睡眠有利于心神的寧靜，幫助大家盡快適應(yīng)季節(jié)的變化，所以，提醒大家夏季應(yīng)晚睡早起，保持愉快而穩(wěn)定的情緒。

　　合理飲食清淡為宜

　　飲食的問題同樣不容忽視，按照中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)理論，要吃對東西，以免傷了脾肺之氣。很多人胃口不好，比較喜歡吃生冷的東西，特別是在晚上和朋友吃燒烤和清涼的啤酒。專家指出，吃太多燒烤辛辣的食物很容易刺激咽喉部位，再加上啤酒內(nèi)含有二氧化碳的作用，極易到導(dǎo)致咽喉炎的發(fā)作。在夏天吃東西時(shí)，應(yīng)以清淡為主，少吃富含脂肪，多攝取含有維生素的食物。

　　適量運(yùn)動循序漸進(jìn)

　　平時(shí)多點(diǎn)鍛煉身體，能有效防止疾病的發(fā)生，但要注意的是，在鍛煉身體的時(shí)候，運(yùn)動量要適量，不宜做劇烈的運(yùn)動，應(yīng)以溫和小出汗的運(yùn)動為主，避免損傷身體。專家解釋，空氣干燥，劇烈運(yùn)動后很容易令咽喉粘膜干燥，防御能力下降，極易因此而引起咽喉炎，同時(shí)，在劇烈運(yùn)動后不要喝下生冷的飲料，減少對咽喉粘膜的刺激。

　　小編提醒：咽喉炎作為一種常見的耳鼻喉疾病，在患病初期雖然癥狀表現(xiàn)危害性不明顯，但引起的危害卻不容忽視，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。