哪些不良習(xí)慣可引發(fā)咽喉炎

　　1、生活不規(guī)律

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系繁雜，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài)，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡遲起，打破正常生活規(guī)律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂，脾氣急躁。這些因素都會破壞體內(nèi)的正常調(diào)節(jié)機制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥遷延不愈，導(dǎo)致嚴(yán)重的咽喉炎。

　　2、飲食不合理

　　如吃飯不能保證時間和質(zhì)量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽喉炎。

　　有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。

　　還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀，導(dǎo)致咽喉炎。

　　3、其他

　　如習(xí)慣張口呼吸，或不由自主地干咳，都會加重咽部粘膜的炎癥，對其咽喉炎修復(fù)十分不利。吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽喉炎的人必須戒煙。

　　治療咽喉炎的食療方

　　中醫(yī)認為，咽喉為肺之門戶，肺腎之陰上滋于咽，方能言，肺腑功能失調(diào)，津液不足，虛火上沖，熏蒸咽喉所致慢性咽炎，其癥為口干舌燥、咽癢、腫痛、咳嗽多痰或干咳無痰。在此小編向各位讀者推薦幾個中醫(yī)治療咽喉炎食療方。

　　中醫(yī)治療咽喉炎食療方

　　1、柚子雞

　　【主料】雄雞1000克。雞性溫，味甘，功能溫中益氣，補精填髓。其肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種維生素等，對病后有良好的滋補作用，能補虛強身，提高免疫能力。

　　柚子1000克。柚子性寒、味甘、酸。功能下氣消痰、健胃消食、消腫止痛、利咽消炎。研究表明柚子中含有胰島素成分，能減低血糖，保護心血管。

　　【配料】蔥段、姜片、精鹽、味精、黃酒各適量。

　　【步驟】(1)將宰殺好的去毛去內(nèi)臟雄雞洗凈，柚子去皮洗凈，放進雞腹中。

　　(2)將鍋置于火上，放入整只雞，加入蔥、姜、料酒、精鹽和適量清水，用打火煮開，再用小火，待雞肉熟爛時點上味精調(diào)味，美味的柚子雞便可食用了。

　　【食譜特點】有健脾養(yǎng)胃、清熱化痰的作用。

　　【營養(yǎng)分析】(1)適用于咽炎、慢性支氣管炎。

　　(2)糖尿病、心臟病、高血壓患者及肥胖者宜常食柚子。

　　(3)該食譜對患痢疾、黃疸、肝火或肝陽亢盛所致的頭痛、頭暈、煩躁、便秘等不宜。

　　2、地黃橄欖膏

　　【配方】地黃100克，橄欖150克，蜂蜜適量。

　　【用法】地黃、橄攬煎水取汁，濃縮，加蜂蜜熬成稠膏，每次吃二匙。

　　【功效】滋養(yǎng)肝腎，清熱利咽。

　　【主治】肺腎陰虛之咽炎。

　　3、木蝴蝶茶

　　【配方】木蝴蝶10克，薄荷3克，玄參10克，麥冬10克，蜂蜜20克。

　　【用法】上四味加水適量文火煮15分鐘，去渣取汁，兌人蜂蜜，繼續(xù)加熱至沸。稍溫頻服。

　　【功效】清熱利咽，養(yǎng)陰生津。

　　【主治】肺腎陰虛之咽炎。

　　4、羅漢果飲

　　【配方】羅漢果半個，梨1個。

　　【用法】將梨切碎搗爛，同羅漢果一起煎水，代茶飲。

　　【功效】清肺利咽，生津潤燥。

　　【主治】肺腎陰虛之咽炎。

　　5、涼拌蘇葉菜

　　【配方】紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。

　　【用法】上三味洗凈，并為碎末，加適量食鹽、香油等調(diào)料，可為正餐之涼菜。

　　【功效】疏散風(fēng)寒(發(fā)汗解表)，通陽利咽。

　　【主治】風(fēng)寒外襲之咽炎。

　　6、蔥白利咽湯

　　【配方】蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。

　　【用法】桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之后加入蔥白，燜l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。

　　【功效】解毒散寒，清利咽喉。

　　【主治】風(fēng)寒外襲之咽炎。