咽喉炎的自我按摩手法

　　下面教你如何取穴：

　　廉泉

　　廉泉：舌骨體上緣的中點(diǎn)處。

　　人迎

　　人迎：喉結(jié)旁1.5寸，當(dāng)頸總動(dòng)脈之后，胸鎖乳突肌前緣。

　　扶突

　　扶突：喉結(jié)旁開3寸，當(dāng)胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間。

　　水突

　　水突：人迎穴至氣舍穴連線的中點(diǎn)，當(dāng)胸鎖乳突肌前緣。

　　氣舍

　　氣舍：人迎穴直下，鎖骨上緣，在胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間。

　　治療方法1.拇指和食、中指相對用力，捏喉結(jié)兩旁，上下抖動(dòng)，約100次。

　　2.按揉廉泉、人迎、扶突、水突、氣舍穴各1分鐘。

　　3.搖喉結(jié)：頭微向后仰，用拇指與食、中指拿住喉結(jié)處，左右輕輕搖動(dòng)，約30次。

　　4.摸喉結(jié)：用手掌大魚際沿咽喉旁自上而下抹，左手抹右側(cè)，右手抹左側(cè)，各約30次。

　　注意事項(xiàng)

　　1、減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。

　　2、注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。

　　3、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。

　　4、宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。

　　5、應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。