咽喉炎如何調(diào)養(yǎng)

　　平常一定要多喝水，注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，積極治療咽部周圍器官的疾病?？刂莆杆?，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，尤其流質(zhì)食物。減少無謂的清喉嚨動作。建議少煙少酒少熬夜，放松心情，規(guī)律生活，改善工作環(huán)境。忌食辛辣炸炒之屬熱性之品,不偏食,飲食多樣化,多食含維生素較多的蔬菜水果。

　　咽炎一般分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎，一般多數(shù)咽炎患者為慢性咽喉炎，主要是日常不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致病菌感染所致，如若反復(fù)發(fā)作或治療不徹底，造成的危害還是很大的。咽炎的癥狀為咽干、瘙癢、微痛、灼熱感及異物感，有時(shí)伴有高熱、頭痛、全身不適、食欲不振、口渴和便秘等，甚至有惡心、嘔吐。而治療咽炎的方法除戒除煙酒，改善工作環(huán)境外，飲食方面也要合理調(diào)理。今天小編就推薦幾道治療咽炎的食譜，平時(shí)可做相應(yīng)調(diào)理哦。

　　1.橄欖醋

　　材料：橄欖(白欖)500克、白醋150克、蘇打粉1勺、冰糖250克

　　做法：

　　1、將檀香橄欖沖洗一遍，放在清水中，加入一勺蘇打粉，浸泡半小時(shí)，此時(shí)將冰糖稱量好

　　2、干凈的大玻璃瓶用沸水沖洗一遍，等待晾干

　　3、橄欖洗凈后，將尾部黑色的點(diǎn)用小刀削掉(特別新鮮的橄欖則無需處理)

　　4、將冰糖用刀背敲得細(xì)碎一些，浸泡時(shí)更容易融化

　　5、處理好的橄欖放在陽光下徹底曬干水分，不然很容易在釀造過程中出現(xiàn)白色霉點(diǎn)

　　6、此時(shí)將純糧釀造的白醋準(zhǔn)備好，曬干的橄欖放入玻璃瓶中，將150克白醋倒入量杯

　　7、按照一層冰糖一層橄欖放入玻璃瓶，直到三分之二處就好，倒入全部的白醋，將瓶口用保鮮膜封蓋上蓋子放入陰涼處保存2-3個(gè)月

　　2.芡實(shí)蓮子百合煲

　　材料：芡實(shí)米150克、蓮子50克、百合1個(gè)、芹菜1段、食鹽5克、淡奶油1/2湯匙、豬油(煉)適量、水2碗

　　做法：

　　1、用一個(gè)煲鍋加清水燒開加入芡實(shí)中火煮10分鐘

　　2、加入蓮子煮多10分鐘

　　3、加入洗好的百合煮2分鐘

　　4、放入鹽，加入淡奶油、少量豬油和芹菜碎即可上桌了

　　3.糖腌海帶

　　材料：海帶適量、糖適量

　　做法：將海帶洗凈，用沸水燙一下即取出，加糖腌三天，每天食用30克

　　4.綠豆百合粥

　　材料：綠豆100克、大米150克、百合(干)50克、冰糖1小把

　　做法：

　　1、把綠豆、百合、大米一起放進(jìn)水里泡5分鐘，洗干凈備用;然后放進(jìn)鍋加入水，蓋上蓋子

　　2、喜歡吃甜的，在水開后放幾粒冰糖;半個(gè)小時(shí)就煮好了，很濃稠，大米和綠豆煮的很爛

　　5.梨汁羅漢果

　　材料：羅漢果1個(gè)、梨1個(gè)、水適量

　　做法：

　　1、三分之一的羅漢果掰碎，放入鍋內(nèi)加冷水煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右

　　2、梨切成自己想要的形狀

　　3、鍋內(nèi)水煮至深色時(shí)加入梨再煮5分鐘左右即可

　　材料：綠豆100克、大米150克、百合(干)50克、冰糖1小把。