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秋季如何預(yù)防咽炎的發(fā)生呢

2017-06-18 來源:瀘州現(xiàn)代耳鼻喉??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季是個多事之秋,天氣的多變,早晚溫差大,空氣干燥,人也跟著燥起來,特別是嗓子,若是經(jīng)常干燥,沒有及時補水,加上飲食辛辣等原因都會導(dǎo)致咽炎的多發(fā),因此在秋季這個干燥的季節(jié)要警惕咽炎來襲,做好預(yù)防咽炎的措施。

  秋季如何預(yù)防咽炎的發(fā)生呢

  1、預(yù)防感冒:

  秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼大家很容易感冒,而感冒若是治療不徹底就有可能引起慢性咽炎的發(fā)生,因此,要預(yù)防感冒的發(fā)生,平時多參加體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體防御能力。

  2、避免受寒受風(fēng)

  雖然古語說春捂秋凍,但是對于咽炎的人群來講,還是要在秋冬季外出時應(yīng)注意頭面部保暖,可以戴上圍巾、帽子和口罩,這樣可以,使口鼻不受干冷空氣的刺激。

  3、冷水洗臉,熱水泡腳

  每日早晚養(yǎng)成用冷水洗臉、熱水泡腳的習(xí)慣,有助于提高身體的抵抗力。秋季早上空氣較涼,用冷水洗鼻可加強(qiáng)鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。鼻子若是適應(yīng)了冷空氣就能減少冷風(fēng)吹如氣道引發(fā)的不適,有助于減低咽炎的發(fā)生幾率。

  4、保證每天一定量的水份

  咽炎人群應(yīng)多喝水,保持咽喉的滋潤,除了白開水,最好是每天飲用幾杯杏甘茶,杏甘茶是一種常見的預(yù)防和治療口腔咽部炎癥的中藥茶,杏甘茶具有抗菌消炎、清熱祛火、解毒排毒功效,能夠有效預(yù)防慢性咽炎,減輕慢性咽炎癥狀。

  5、吃清火潤燥的食物

  在飲食上,我們應(yīng)當(dāng)多吃一些清火潤燥的食物,如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不錯的選擇。多喝些杏仁湯也有不錯的效果。有條件的還可以自制五汁安中飲(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)飲用,對咽炎的效果很好。

  6、日常生活中要注意休息

  減少煙酒和粉塵刺激,還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防呼吸道感染,合理的安排生活,保持心情的舒暢,避免煩惱郁悶。

  7、注意口腔衛(wèi)生

  注意個人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤咽喉,預(yù)防細(xì)菌感染。

  8、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

  空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部的感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。

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