秋冬咽炎多發(fā) ， 試試這幾個方法一定有用！

　　嗓子癢、有異物、惡心干嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節(jié)，天氣逐漸變得又干又冷，慢性咽炎更容易復(fù)發(fā)。我們收集了眾多位醫(yī)生對付咽炎的各路方法，希望能幫到你！

　　【食療法】：把咽炎吃回去

　　食用具有生津降火、潤肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物對咽炎進行預(yù)防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。

　　芝麻紅糖粥

　　將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。

　　荸薺蘿卜汁

　　將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日，便可清熱利咽，開音化痰。

　　枸杞粥

　　選用枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋陰潤喉的功效。

　　大海生地茶

　　胖大海5個、生地12克、冰糖30克、茶適量，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右后飲用。

　　銀耳沙參雞蛋飲

　　銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。適用于治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。

　　蜂蜜茶

　　取適量茶葉置于杯中，用沸水泡茶，等涼后加適量蜂蜜攪勻飲用，每隔半小時喝1次，連用數(shù)日即可。

　　羅漢果茶

　　取1個羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后飲用。每日1~2次，每次1個。

　　絲瓜

　　將經(jīng)霜老絲瓜1條洗凈，切取1節(jié)約20克，然后把這1節(jié)絲瓜的皮、瓤、籽一起切碎，裝入碗內(nèi)，加水適量，上鍋蒸20分鐘，加白糖1湯匙調(diào)勻，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁熱慢慢咽下，能達到清熱、消腫、降火、止痛的目的。

　　蜜棗甘草湯

　　選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。

　　【偏方法】：綠色治療效果好

　　按揉三個穴位

　　慢性咽喉炎常由急性咽 喉炎演變而來，自我推拿具有利咽寬喉，潤喉開音的作用，以下介紹三個可常常按揉的穴位：

　　廉泉穴——位于下巴頂端再往里2厘米；

　　人迎穴——位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米；

　　天突穴——胸骨上窩凹陷處。

　　提示：每次按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

　　口腔運動操

　　這套運動操最好在飯前、睡前、晨起后做，在做完這套運動操后可以喝些涼白開，幫助腫脹的血管收縮。

　　第一節(jié)：張口運動。張口越大越好，并發(fā)“啊”聲，舌根部有牽拉感最好。反復(fù)張口2分鐘。

　　第二節(jié)：鼓氣運動。閉口鼓腮，使口內(nèi)氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反復(fù)2分鐘。

　　第三節(jié)：抽吸和內(nèi)收運動。先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上腭做伸縮動作，直到唾液分泌后，將唾液徐徐咽下，以潤咽喉。再用力內(nèi)收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反復(fù)抽吸和內(nèi)收2分鐘。

　　第四節(jié)：交錯運動。微張口，下頜左右移動，反復(fù)2分鐘。

　　第五節(jié)：露齒運動。用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時用力，發(fā)音“啊”或“一”，舌根上提，反復(fù)2分鐘。