過去的很長(zhǎng)一段時(shí)間，打呼嚕被很多人認(rèn)為是睡眠高質(zhì)量的標(biāo)志。但近些年來，隨著鼾癥危害的進(jìn)一步被揭示，人們開始意識(shí)到打鼾對(duì)人體健康有著極大的侵蝕，嚴(yán)重的鼾癥甚至?xí)＜叭藗兊纳５蟛糠置癖妼?duì)于鼾癥仍然一知半解，要么將打鼾妖魔化，要么偏頗的將鼾癥歸為老年病，甚至病急亂投醫(yī)，去相信所謂的特效藥，以至于在治鼾的道路上越走越遠(yuǎn)。

　　那么，鼾癥到底是個(gè)什么??？我們?cè)撊绾巫詼y(cè)自己的鼾癥是否嚴(yán)重呢？鄭州民生耳鼻喉醫(yī)院業(yè)務(wù)院長(zhǎng)王高宏給出了一些建議。

　　其一，如果白天頭暈、乏力、嚴(yán)重精神不濟(jì)及犯困，血壓異常升高。那么，在排除其他疾病的同時(shí)，很可能是得了呼吸暫停綜合征（鼾癥）。

　　其二，要對(duì)自己的病情進(jìn)行初步判斷，可以采用簡(jiǎn)便易行的自我檢測(cè)法。睡前將錄音筆放在枕旁，連續(xù)錄制7—8小時(shí)睡眠時(shí)的呼吸聲和鼾聲?；胤艜r(shí)若發(fā)現(xiàn)睡眠中反復(fù)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的呼吸暫停，這說明您的鼾癥已經(jīng)非常的嚴(yán)重，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，以免有猝死等悲劇發(fā)生。

　　但，是不是所有的鼾癥都很危險(xiǎn)呢？王高宏表示，并不是這樣。如果只是在過度勞累、飲酒或深睡時(shí)出現(xiàn)輕微的鼾聲，這樣的情況就稱為單純鼾癥或良性鼾癥，對(duì)身體并沒有太大的危害。

　　那么，什么樣的人才易得鼾癥呢？王高宏說，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，圓臉、小下巴、雙下巴、牙缺失嚴(yán)重或全缺失、下巴后縮、大舌過寬、過長(zhǎng)和過厚的人最易打鼾。當(dāng)然，過于肥胖是打鼾的最重要因素。所以，還是建議市民朋友，一定要多鍛煉身體，注意保持健康的體型。