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如何正確地保護(hù)自己的嗓子

2016-12-06 來源: 問醫(yī)生耳鼻喉  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:聲帶的運(yùn)動(dòng)能力有一定限度,一旦突破,就會(huì)使聲帶充血,帶來難以預(yù)料的后果。用嗓過度是引起聲音嘶啞的一個(gè)重要原因,過度發(fā)音常引起聲帶充血,或粘膜下的血管破裂出血。

  如何正確地保護(hù)自己的嗓子

  聲帶的運(yùn)動(dòng)能力有一定限度,一旦突破,就會(huì)使聲帶充血,帶來難以預(yù)料的后果。用嗓過度是引起聲音嘶啞的一個(gè)重要原因,過度發(fā)音常引起聲帶充血,或粘膜下的血管破裂出血。

  醫(yī)生給出以下建議:

  1、常喝水,避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

  2、不要吸煙,即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免,因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞,那就停止講話。講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的。

  4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候,氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶,從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受,那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫(yī)生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

  5、注意堅(jiān)持室外活動(dòng),以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發(fā)生。

  6、養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱,平時(shí)多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。

 

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