治療打呼嚕的偏方與護(hù)理

　　現(xiàn)在有很多人都因?yàn)榇蚝魢６纯?，隨著鼾癥的有關(guān)知識(shí)正在被慢慢普及以及被大眾重視，圍繞解決打呼嚕的方法問題也出現(xiàn)了，下面總結(jié)一些關(guān)于治療打呼嚕的偏方以與日常護(hù)理保健措施，希望能夠幫助那些正在遭受鼾癥侵?jǐn)_的人。

　　治療打呼嚕的偏方

　　偏方1：當(dāng)歸和龍膽草。將當(dāng)歸跟龍膽草放在一起浸泡一個(gè)小時(shí)以上，快火燒開，慢火20分鐘。然后倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。

　　偏方2：花椒?；ń芬?-10粒，睡前用開水浸泡，等到開水完全涼透以后服下(不包括花椒)，連服5天。

　　偏方3：棗仁。將棗仁炒熟，每晚睡覺前先洗腳，然后口嚼80-100粒，連續(xù)九天。

　　偏方4：蔥白。選取三個(gè)蔥白，每9厘米算一個(gè)單位，每晚睡覺前嚼咽，連續(xù)七天。

　　偏方5：蜂蜜。對(duì)于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于潤滑喉嚨，使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的預(yù)防夜里打呼嚕。

　　偏方6：加濕器。加濕器現(xiàn)在很多家庭都有使用，特別是在天氣干燥的月份里使用的更為頻繁。加濕器的使用可以保持空氣濕潤，從而避免喉部和口腔的干燥，同時(shí)也能減少因?yàn)楦稍锟諝舛诒乔恢蟹e累的過多的鼻屎，從而保持鼻喉部位呼吸的通暢。

　　偏方7：枕頭。有的打鼾患者會(huì)把自己的枕頭墊的很高，認(rèn)為這樣有助于改善呼吸，但是事實(shí)上，這種做法卻有相反的效果。打鼾患者應(yīng)該選擇一些柔軟、有彈性、同時(shí)高低適度的枕頭，這樣才會(huì)有助打鼾者保持呼吸的通暢。

　　護(hù)理保健

　　1、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：居室環(huán)境應(yīng)安靜，溫濕度應(yīng)適宜，睡前通風(fēng)換氣，被子厚度合適;睡眠應(yīng)側(cè)臥和關(guān)燈，并保持規(guī)律性。

　　2、養(yǎng)成良好的飲食：習(xí)慣宜食清淡食物，少吸煙，不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動(dòng)多為原則。

　　3、注意并發(fā)其他疾病的治療：鼾癥患者往往合并嚴(yán)重的內(nèi)科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾癥治療的同時(shí)，不能忽略其他并發(fā)疾病的治療，無論在術(shù)前、術(shù)后都應(yīng)加強(qiáng)內(nèi)科處理，以減少和避免鼾癥治療過程中的危險(xiǎn)因素。

　　4、注意病情的觀察：是否呼吸暫停、憋氣、心律失常、嗜睡、夢游等。注意血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　5、堅(jiān)持體育鍛煉，控制體重肥胖：是導(dǎo)致鼾癥的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥者癥狀有確切療效。

　　求醫(yī)網(wǎng)溫馨提示：睡覺時(shí)注意睡眠姿勢，右側(cè)臥有利于四肢放松、保護(hù)心臟，心衰者更應(yīng)避免左側(cè)臥;仰著睡會(huì)增加鼾癥、呼吸暫停風(fēng)險(xiǎn);俯臥睡眠會(huì)壓迫肋骨，擠壓心臟。過量飲酒會(huì)抑制中樞神經(jīng)，而非正常睡眠狀態(tài)。酒精“催眠”需不斷增加酒量，導(dǎo)致酒精依賴，增加呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)。