慢性咽炎是生活中比較常見的一種癥狀，它與不好的生活習(xí)慣緊密相關(guān)，所以，在生活中我們除了要做到早期預(yù)防，還應(yīng)該多注意自己的生活習(xí)慣，盡量改掉不良的生活壞習(xí)慣。盡管慢性咽炎是個(gè)長(zhǎng)期性的疾病，不容易治好，但卻有以下一些方法能夠幫你緩解甚至預(yù)防。

　　1、經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度

　　如果沒有開窗的條件，趁午休時(shí)間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣；積極參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留；自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情、充足的睡眠。

　　2、飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激

　　多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤(rùn)，改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。堅(jiān)持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。最好不吸煙不喝酒，防止任何刺激物對(duì)咽部不利。

　　3、千萬(wàn)不要自己亂吃抗生素

　　因?yàn)槁匝恃撞⒎羌?xì)菌感染，濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會(huì)對(duì)人體造成危害。同時(shí)，濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥。感覺嗓子難受的時(shí)候，可以買點(diǎn)金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時(shí)看醫(yī)生。

　　4、防止鄰近器官疾病

　　由于慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等鼻部疾病引起鼻塞、長(zhǎng)期張口呼吸導(dǎo)致慢性咽炎的，要積極治療這些鼻部疾病，讓我們的鼻腔可以自由暢快的呼吸，咽喉部的疾病自然會(huì)漸漸好轉(zhuǎn)。

　　5、積極治療食管及胃部疾病

　　臨床上常把抑制胃酸和促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物聯(lián)合使用，如奧美拉唑和嗎丁啉。這兩類藥物一方面減少胃酸分泌，另一方面加快食管和胃部蠕動(dòng)，減輕胃液反流，減少對(duì)咽部和食管刺激，從而消除咽炎癥狀。

　　6、良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　養(yǎng)成早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙的好習(xí)慣，可以保持口腔清潔。對(duì)于有齲齒的情況，要積極治療。這些對(duì)于有效防止慢性咽炎都有很大幫助。

　　7、積極治療過(guò)敏

　　對(duì)于因?yàn)檫^(guò)敏引起的過(guò)敏性的咽炎，應(yīng)該積極給予抗過(guò)敏治療。當(dāng)然在治療前最好檢查一下過(guò)敏原，盡可能避免接觸過(guò)敏原。常見的抗過(guò)敏藥物有氯雷他定等，治療后癥狀會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

　　8、藥物治療

　　對(duì)于一般的慢性咽炎，可以選用一些中成藥治療如西瓜霜含片、慢咽舒寧、喉咽清等，可以改善咽炎的癥狀，但也有許多病人在用藥后效果不佳。