耳鳴患者食療需遵循以下原則

　　在平時人們經(jīng)常會出現(xiàn)耳鳴的情況，有的是上火造成的，有的是藥物導(dǎo)致的副作用。不管是哪種原因造成的耳鳴，都會給患者的生活帶來極大的不便和痛苦，甚至?xí)绊懙剿卟缓?，抵抗力下降等。那么關(guān)于耳鳴的飲食治療原則都有哪些呢？

　　1.多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年耳鳴、耳聾的發(fā)生。生活中紫菜含鐵量較多，可以多食用一些，還有黑芝麻、黃花菜、黑木耳、香菜、木耳菜等等的食物。

　　2.多食含鋅食物

　　避免耳鳴鋅的含量是要多多的注意的，而老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。飲食中多吃一些含鋅的食物像是魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；還有水果的食用蘋果、橘子等都可以多食用一些。

　　3.要減少脂肪的攝入

　　生活中注意攝入大量的脂類食物，因為這樣會使血脂增高，血液黏稠度增大，并出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。所以注意飲食的營養(yǎng)攝入，老年每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃食物。

　　4.維生素A

　　研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A。

　　5.抗氧化劑

　　可以保護耳朵不受損傷。耳鳴有時是由于耳朵供血的能力下降引起的，無論是進(jìn)入內(nèi)耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的血液供應(yīng)，供血被突然中斷都會導(dǎo)致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養(yǎng)素包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養(yǎng)素的作用所在?？寡趸瘎┯兄趧用}血管舒張，防止血管斑塊的形成。

　　6.鎂

　　保護嬌嫩的耳朵。動物實驗表明，體內(nèi)缺乏鎂的實驗動物受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動物更嚴(yán)重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細(xì)胞內(nèi)儲存的能量，導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭、受損和最終的死亡。

　　耳鳴是一種亞健康癥狀，有可能是某些疾病的早期信號，應(yīng)引起我們的注意。