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熬夜看球易上火 慢性咽炎最愛“歐洲杯”

2015-04-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:看歐洲杯對中國球迷來說絕對意味著“痛并快樂著”,日夜顛倒的狂歡季怎樣避免健康隱患?專家表示,見縫插針多休息才能做到舒坦看球、不損健康。

  小病人群各有避諱

  每次重大賽事來臨時,都有年輕人樂極生悲而意外送醫(yī)。都市人很多本來就處于亞健康狀態(tài),如果看球不慎,可能刺激亞健康“轉(zhuǎn)型升級”為突發(fā)性疾病或慢病急性發(fā)作。

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  高血壓人群要防止“傷身”,首當其沖就是杜絕過度疲憊和興奮。“熬夜肯定會引起身體疲勞,過度疲勞會使血壓驟升;而情緒激動也易刺激血壓飆高。”王彤教授建議,上下半場之間最好閉眼休息一會,白天也要延長午睡,還可在球賽前小睡一覺。

  高血脂、心臟病、尿酸高者要少喝酒。夏季看球,暢飲冰啤當然爽快,但狂飲酒會讓體內(nèi)血流量猛增,給心臟帶來額外負擔,而且尿酸高者都應(yīng)對啤酒和燒烤說“不”,否則會刺激病情加重或復(fù)發(fā)。

  胃腸不好的人要忌口。最好別貪吃辛辣、燒烤、油膩、生冷食物,否則或讓腸胃不堪重負,導致急性腸胃炎、腹瀉等,如果半夜肚子餓了,建議吃點粥面類溫和易消化的食物。

  “咽炎最愛在球賽季‘逆襲’。凡是喝了啤酒、吃了燒烤,又會跟著大喊‘好波’的年輕人,很多一覺醒來就發(fā)現(xiàn)嗓子廢了,這就是過度用嗓所致,所以球迷再激動,嗓子還得悠著點用。”武警醫(yī)院耳鼻喉研究所董玉禮教授說。

  熬夜看球會加重陰虛癥狀,如眼睛口舌發(fā)干等。所以半夜看球時記得多喝水,用枸杞子泡水喝有不錯的滋陰養(yǎng)目功效。

(實習編輯:郭倩萍)

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