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霧霾籠罩預(yù)防咽炎九大須知

2014-12-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：咽炎是易受空氣質(zhì)量所影響，尤其是空氣不好、污染比較嚴(yán)重時(shí)最容易誘發(fā)慢性咽炎。所以，人們更要注意飲食起居以及用藥等，以免方法不當(dāng)而增加不適。那么，在霧霾天氣如何預(yù)防咽炎呢？

 　　須知一：跑步應(yīng)暫時(shí)取消

 
　　霧霾天氣空氣污染較重，建議不要外出鍛煉，尤其不要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，比如取消跑步等。如果是外界污染誘發(fā)慢性咽炎等疾病復(fù)發(fā)，建議選擇含中藥成分有清熱解毒，清利咽喉的作用的藥劑，可抵御致病菌對咽喉的傷害。此外，外出時(shí)建議佩戴口罩并減少到人流密集的場所活動(dòng)。出現(xiàn)呼吸困難等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。
 
　　須知二：抗生素不利病情
 
　　生活中，很多人都會(huì)認(rèn)為既然慢性咽炎是“炎癥”，就得用抗生素治療，這種認(rèn)識(shí)其實(shí)是錯(cuò)誤的。李廣盛提醒，這樣用藥對于慢性咽炎有害而無益。因?yàn)闉E用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都可能引起全身副作用，長期濫用可對人體造成危害。
 
　　須知三：辛辣生冷成隱患
 
　　隨著天氣變冷，不少人都熱衷于吃火鍋。但患有慢性咽炎的人群，須防火辣滾燙食物刺激脆弱的咽喉誘發(fā)咽炎等疾病。李廣盛指出，吃火鍋后易引發(fā)咽炎的原因之一在于，火鍋店常常搭配燒烤、冰啤等一起售賣，一燙一冰雙重“攻擊”咽喉，很容易引發(fā)咽喉不適，最常見的便是咽喉炎、咽喉水腫等。尤其在空氣不好、污染比較嚴(yán)重的背景下，往往就成為咽炎發(fā)作的主要因素。干冷的冬季，應(yīng)盡量少吸煙，少喝酒。如果非要吃火鍋，多吃點(diǎn)蔬菜、水果，或是綠豆湯等甜品，對于降火解燥有較好的作用。
 
　　須知四：鹽水有利于清潔
 
　　很多咽炎患者都備有多重含片和去火的藥劑。對此李廣盛指出，無論何種含片都只能起到輔助作用，不宜長期應(yīng)用。此外，因?yàn)檠恃椎陌l(fā)生不僅僅是上火導(dǎo)致的，而且寒涼性味的藥物長時(shí)間服用對胃及消化系統(tǒng)沒什么好處，因此這兩種藥不可長期和擅自使用。日常使用的食鹽具有呵護(hù)咽喉的作用，輕微的咽喉炎可用鹽水配合藥物治療。方法為當(dāng)咽喉感覺有輕度不適時(shí)，可用淡鹽水做晨間漱口劑；當(dāng)咽喉腫痛時(shí)，每日用濃鹽水漱口三四次，能起到清除塵埃影響、消炎殺菌的效果。
 
　　須知五：積極治療引發(fā)咽炎的疾病
 
　　流行感冒、鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、胃酸反流等疾病，由于在位置、生理結(jié)構(gòu)上和咽部存在著天然的聯(lián)系，一旦它們發(fā)病過久，不可避免的就會(huì)引起咽粘膜的炎癥，所以必須積極治療。
 
　　須知六：多吃對咽喉有益的食物
 
　　患者可時(shí)常飲用清涼潤喉的飲料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃，都可以做到生津利咽，修復(fù)咽粘膜。
 
　　須知七：科學(xué)合理用嗓
 
　　老師、歌手、演員等職業(yè)用嗓者，由于用嗓時(shí)間較多，若不注意科學(xué)合理性的話，慢性咽炎就會(huì)如影隨形，影響正常的工作。所以要避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。
 
　　須知八：杜絕對咽喉的刺激
 
　　生活中煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除；煎炒、辛辣、腌制、燒烤等食品刺激性也都很大，慢性咽炎患者要少吃；另外空氣寒冷和多塵時(shí)，也會(huì)刺激咽粘膜，所以專家建議患者要保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前在暖氣上放塊濕毛巾，以保持空氣濕潤，一旦外出，要戴口罩防塵保暖。

　　須知九：提高人體免疫力
 
　　平時(shí)應(yīng)積極進(jìn)行身體鍛煉，以增強(qiáng)咽粘膜抵御刺激的能力，這樣患病的幾率也會(huì)相應(yīng)降低。
(實(shí)習(xí)編輯：沈富銀）
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