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慢性乙肝患者如何應(yīng)對失眠困擾?

2019-10-28 來源:肝好大夫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:乙肝患者出現(xiàn)失眠癥狀后,首先應(yīng)及時查明其原因或誘因,然后根據(jù)具體病因給予針對性的治療,但對于由過重的心理壓力引起的失眠,患者則可通過非藥物治療的方法進行調(diào)節(jié)。

乙肝患者多有肝氣抑郁或腎陰虧耗,肝火上炎,氣血兩虧均可引起失眠,多夢,重者可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱?;颊卟粌H生活質(zhì)量不高,內(nèi)心也對疾病進一步進展甚至出現(xiàn)肝癌而極度恐懼;除此之外因乙肝疾病自身因素及過重的心理壓力也可誘發(fā)失眠現(xiàn)象。

有研究表明,通過對門診慢乙肝患者抑郁狀況進行調(diào)查,慢乙肝患者的抑郁發(fā)生率可達35%,這些心境障礙的患者往往存在睡眠障礙,生活質(zhì)量極差。

慢乙肝患者應(yīng)該如何應(yīng)對失眠的困擾呢?

1.家屬要多與患者進行交流

家屬需要耐心傾聽患者的傾訴,加強與患者之間的溝通,了解患者的心理動態(tài)和心理需要,給予患者安慰及充分的支持,消除患者的思想顧慮。如發(fā)現(xiàn)患者有長期抑郁等心境障礙,應(yīng)鼓勵患者積極尋求心理治療干預(yù)。

2.患者及家屬應(yīng)正確認識慢乙肝

乙肝病毒不通過飲食及一般生活接觸傳播,即使大三陽的婦女也可在新生兒接受疫苗和乙肝免疫球蛋白注射后親喂哺乳。希望家屬不要歧視有慢乙肝的家人,慢乙肝患者自己也不要因為懼怕傳染給他人而有心理壓力。

此外,目前雖然沒有徹底治愈慢性乙肝的特效藥物,但長期、有效的抗病毒治療是能夠阻止疾病進展,大大降低肝硬化、肝癌的發(fā)生率,甚至逆轉(zhuǎn)已經(jīng)發(fā)生的肝纖維化及肝硬化的。慢乙肝患者需要對疾病有正確的認識、積極配合醫(yī)生進行隨訪、治療。

3.保證睡眠環(huán)境

良好的環(huán)境是睡眠的前提,慢乙肝患者應(yīng)選用適合自己的枕頭,臥室應(yīng)安靜,空氣要保持清新,光線以柔和為宜,溫度不可過高或過低,以25℃為宜,避免外界視、嗅、聽、觸等感覺器官的不良刺激。

4.藥物治療、注意生活習(xí)慣

患者根據(jù)自身情況,可選擇散步、慢跑,打乒乓球等,睡前不要做劇烈運動;飲食要清淡,晚飯不宜吃得過飽、避免辛辣食物。還可以在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下,根據(jù)自身病情,選用中醫(yī)治療,可百合、茯苓、山藥、薏苡仁或酸棗仁、人參、桂圓等做米粥服用,適當(dāng)選用安神定志丸、棗仁安神膠囊,必要時可間斷服用安神鎮(zhèn)靜藥物如艾司唑侖。

乙肝患者出現(xiàn)失眠癥狀后,首先應(yīng)及時查明其原因或誘因,然后根據(jù)具體病因給予針對性的治療,但對于由過重的心理壓力引起的失眠,患者則可通過非藥物治療的方法進行調(diào)節(jié)。

此外需要注意的是,患者要堅持抗病毒治療。事實上,哪怕外部環(huán)境再好,家庭再支持,調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)仍是應(yīng)對失眠最重要的手段。建議廣大肝友保持樂觀的心態(tài),遇事豁達大度,適當(dāng)運動,積極參與社交活動,對醫(yī)生、對自己、對治療、對家庭、對將來美好的生活建立信心。 

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