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總認(rèn)為熬夜傷肝 其實(shí)這樣更傷肝!

2019-06-27 來源:小心肝健康平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:乙肝病毒侵入人體后,不會(huì)直接引起肝細(xì)胞損害,只是在肝細(xì)胞內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng),同時(shí)復(fù)制、繁殖。復(fù)制病毒的“零部件”,如表面抗原等釋放在肝細(xì)胞膜上,會(huì)引起免疫反應(yīng),造成肝細(xì)胞損傷、壞死。

中國(guó)是個(gè)“肝病大國(guó)”。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),每12個(gè)中國(guó)人里,就有一個(gè)人有肝病。

傷肝行為排行榜

負(fù)面情緒

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大、工作緊張,人們?nèi)菀讘嵟?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮、抑郁,這些負(fù)面情緒可能導(dǎo)致肝功能失調(diào)。

中醫(yī)認(rèn)為,抑郁的人常肝氣郁結(jié),易怒者則會(huì)肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢,這兩類不良情緒都會(huì)傷肝。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

過度飲酒

人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé),長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)讓肝臟不堪重負(fù),久而久之形成酒精肝,甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均與大量飲酒有關(guān)。

用藥不當(dāng)

長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物,會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝臟損傷。

研究發(fā)現(xiàn),國(guó)內(nèi)最常見的傷肝用藥行為是:同時(shí)吃多種感冒藥(造成撲熱息痛過量)、亂服中草藥(過量或錯(cuò)誤服藥、輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素。

熬夜

晚上11點(diǎn)以后是肝臟排毒、自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期,過度熬夜會(huì)讓肝臟疲憊不堪,而平時(shí)過度勞累會(huì)降低免疫力,兩者相加對(duì)肝臟的損害很大。

乙肝病毒侵入人體后,不會(huì)直接引起肝細(xì)胞損害,只是在肝細(xì)胞內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng),同時(shí)復(fù)制、繁殖。復(fù)制病毒的“零部件”,如表面抗原等釋放在肝細(xì)胞膜上,會(huì)引起免疫反應(yīng),造成肝細(xì)胞損傷、壞死。

護(hù)肝小貼士

定期檢查肝功能

40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長(zhǎng)期服藥、有肝癌家族史的人,一定要每年查肝功能。

保證充足的睡眠

成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6~8個(gè)小時(shí),靜臥可增加肝臟40%的血流量,有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

少吃高油、高糖食物,控制脂肪攝入

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