我們都知道這種常識就是在飯后不要立即進(jìn)行活動,其實我們乙肝患者最好在飯后不要立即做活動,這對我們的病情非常的不利,希望大家要牢記。具體的細(xì)節(jié)方面我們下面做簡單的介紹。
乙肝患者在日常生活種應(yīng)該學(xué)會動靜結(jié)合來保護(hù)肝臟。
動:千萬不能過量
乙肝患者的運(yùn)動原則是:運(yùn)動強(qiáng)度適當(dāng)、持續(xù)時間適宜、運(yùn)動形式多樣??梢赃x擇乒乓球、羽毛球、健身跑(走)、韻律操、太極拳(劍)、游泳等有氧運(yùn)動。
以調(diào)理心肺功能為主,可以選擇健身跑、簡化太極拳、放松操。注重動作的柔和及呼吸的均勻。
以增強(qiáng)柔韌靈敏為主,可以選擇關(guān)節(jié)操、乒乓球。注重運(yùn)動形式的多樣化。
以發(fā)展全面素質(zhì)為主,可以選擇韻律操、投籃、跳繩。注重運(yùn)動的休閑娛樂和心理的愉悅放松。
運(yùn)動持續(xù)時間為每次20至30分鐘,運(yùn)動頻度為每周3至4次??偟脑瓌t是以不疲勞、每次活動以自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中,加強(qiáng)自我監(jiān)督和臨床檢查,隨時注意身體反應(yīng),特別是肝區(qū)部位感覺。
若感到肝區(qū)部位脹痛、全身乏力不適,應(yīng)停止運(yùn)動,平臥休息,增加肝臟血流量,以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動后如果食欲好轉(zhuǎn),身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動量。
靜:飯后閉目養(yǎng)神可護(hù)肝
護(hù)肝的關(guān)鍵在于該動的時候動,該靜的時候靜。專家建議,吃完飯后靜坐休息10至30分鐘,再去散步或是做別的事情,這對肝臟的保養(yǎng),尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
肝臟是人體造血和用血的重要器官,人們在吃完飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動,如果再行走、運(yùn)動,又會有一部分血液流向手足,此時,流入肝臟的血流量要減少50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況,它正常的新陳代謝活動就會受到影響,導(dǎo)致對肝臟不同程度的損害。
活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價: ¥44.6疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價: ¥7疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥26清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強(qiáng)免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥15養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價: ¥40疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥12疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥15疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥8疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥31清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強(qiáng)免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥86.5清熱利濕退黃,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆;急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價: ¥35疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥8.5清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價: ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥8.8疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥20清熱利濕,益肝化瘀,舒肝止痛;退黃,降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價: ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥34疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥11疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥16疏肝理氣,清化濕熱,活血化痰,滋養(yǎng)肝腎。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥58疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥24疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥28.5恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊:對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價: ¥2132拉米夫定片(賀普丁):適用于伴有丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶[ALT]升高和病毒活動復(fù)制的、肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝撞∪说闹委煛? 康力士安迪膠囊:對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價: ¥571