脂肪肝在全世界范圍內(nèi)越來越普遍，有數(shù)據(jù)表明，到目前為止，已經(jīng)影響了全球約25%的人群。

脂肪肝是由于肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多而導致的器官病變?，F(xiàn)在普遍都認為，脂肪肝可以是一種可逆性的疾病，也可以是一種其他疾病引起的并發(fā)癥，只要及早治療就可以恢復正常。

因此，很多人對脂肪肝重視程度不夠，導致脂肪肝惡化為肝硬化，需要更大的投入治療，以及遭受更多的痛苦，悔之晚矣。

最常見的脂肪肝的惡化：單純性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌。

很多肥胖的人，飲酒的人，還有糖尿病人，都容易患上脂肪肝。但是，輕度脂肪肝并不容易發(fā)覺，很多人在體檢的時候發(fā)現(xiàn)脂肪肝，之后也不夠重視。

如何自測脂肪肝呢?

有3個癥狀，你就應該查查是否脂肪肝了

01食欲不振、腹脹

由于肝部病變、脂肪過多，肝功能受影響，會出現(xiàn)食欲不振、腹脹等現(xiàn)象。

02常常感到惡心、容易嘔吐

脂肪肝會導致肝功能損害，從而引起惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

03內(nèi)分泌失調(diào)

患有重度脂肪肝的男性可能會出現(xiàn)乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)過多、閉經(jīng)等現(xiàn)象。

如果確定自己患有脂肪肝

可以通過合理的食療和運動改變這一現(xiàn)象

01運動：慢跑

血糖、脂肪通過有氧氧化過程而轉(zhuǎn)化為能量，以滿足運動所需能量。肝臟脂肪、內(nèi)臟脂肪、肝臟丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶、腹部脂肪均可明顯減少。

02食療：飲食

每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。禁酒戒煙，少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。

在脂肪肝惡化為肝硬化之后，身體有哪些信號呢?

黃疸

患者的鞏膜(眼白)或皮膚發(fā)黃，醫(yī)學術語稱為黃疸。肝硬化患者半數(shù)以上可出現(xiàn)這種體征，一般程度較輕。

臉消瘦、面黝黑

1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇干燥，這就是“肝病面容”。

蜘蛛痣

肝硬化患者常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現(xiàn)一些擴張的皮膚小動脈，周圍有向四周輻射的樹枝樣細小分支，形態(tài)像一個個小蜘蛛，呈鮮紅色。