快來看看慢乙肝患者如何應(yīng)對失眠

2019-02-28 來源：廣州華港肝病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：由于對疾病認(rèn)知錯誤及對傳染的恐懼，老百姓常對慢乙肝患者存在一定程度的歧視，且慢乙肝患者的家庭支持也往往不到位，家庭內(nèi)歧視也不少見，那么，慢乙肝患者如何應(yīng)對失眠呢？

由于對疾病認(rèn)知錯誤及對傳染的恐懼，老百姓常對慢乙肝患者存在一定程度的歧視，且慢乙肝患者的家庭支持也往往不到位，家庭內(nèi)歧視也不少見，這些外部環(huán)境造成了廣大慢乙肝患者“心無所依”的抑郁狀態(tài)。

加上慢乙肝如進(jìn)展至肝硬化甚至失代償期肝硬化，出現(xiàn)靜脈曲張、肝掌、蜘蛛痣、嘔血、腹水等情況，患者不僅生活質(zhì)量不高，內(nèi)心也對疾病進(jìn)一步進(jìn)展甚至出現(xiàn)肝癌而極度恐懼，這更加重了患者的心理負(fù)擔(dān)。

上述種種因素，給慢乙肝患者帶來了較大的心理壓力，嚴(yán)重影響了慢乙肝患者的睡眠質(zhì)量。有研究表明，通過對門診慢乙肝患者抑郁狀況進(jìn)行調(diào)查，慢乙肝患者的抑郁發(fā)生率可達(dá)35%，這些心境障礙的患者往往存在睡眠障礙，生活質(zhì)量極差。

那么，慢乙肝患者應(yīng)該如何應(yīng)對失眠的困擾呢？

1、家屬要多與患者進(jìn)行交流

家屬需要耐心傾聽患者的傾訴，加強與患者之間的溝通，了解患者的心理動態(tài)和心理需要，給予患者安慰及充分的支持，消除患者的思想顧慮。如發(fā)現(xiàn)患者有長期抑郁等心境障礙，應(yīng)鼓勵患者積極尋求心理治療干預(yù)。

2、慢乙肝患者及家屬應(yīng)正確認(rèn)識慢乙肝

乙肝病毒不通過飲食及一般生活接觸傳播，即使大三陽的婦女也可在新生兒接受疫苗和乙肝免疫球蛋白注射后親喂哺乳。希望家屬不要歧視有慢乙肝的家人，慢乙肝患者自己也不要因為懼怕傳染給他人而有心理壓力。

此外，目前雖然沒有徹底治愈慢性乙肝的特效藥物，但長期、有效的抗病毒治療是能夠阻止疾病進(jìn)展，大大降低肝硬化、肝癌的發(fā)生率，甚至逆轉(zhuǎn)已經(jīng)發(fā)生的肝纖維化及肝硬化的。慢乙肝患者需要對疾病有正確的認(rèn)識、積極配合醫(yī)生進(jìn)行隨訪、治療。

3、保證睡眠環(huán)境

良好的環(huán)境是睡眠的前提，慢乙肝患者應(yīng)選用適合自己的枕頭，臥室應(yīng)安靜，空氣要保持清新，光線以柔和為宜，溫度不可過高或過低，以25℃為宜，避免外界視、嗅、聽、觸等感覺器官的不良刺激。

事實上，哪怕外部環(huán)境再好，家庭再支持，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)仍是應(yīng)對失眠最重要的手段。建議廣大肝友保持樂觀的心態(tài)，遇事豁達(dá)大度，適當(dāng)運動，積極參與社交活動，對醫(yī)生、對自己、對治療、對家庭、對將來美好的生活建立信心。