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慢乙肝患者應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)失眠的困擾呢

2018-10-27 來源:乙肝病毒攜帶者  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有研究表明,通過對(duì)門診慢乙肝患者抑郁狀況進(jìn)行調(diào)查,慢乙肝患者的抑郁發(fā)生率可達(dá)35%,這些心境障礙的患者往往存在睡眠障礙,生活質(zhì)量極差。

由于對(duì)疾病認(rèn)知錯(cuò)誤及對(duì)傳染的恐懼,老百姓常對(duì)慢乙肝患者存在一定程度的歧視。

此外,現(xiàn)有的治療手段不能徹底清除慢乙肝患者體內(nèi)的病毒,且抗病毒治療是個(gè)長期的過程,因此慢乙肝患者往往對(duì)治療的信心不足。

加上慢乙肝如進(jìn)展至肝硬化甚至失代償期肝硬化,出現(xiàn)靜脈曲張、肝掌蜘蛛痣、嘔血、腹水等情況,患者不僅生活質(zhì)量不高,內(nèi)心也對(duì)疾病進(jìn)一步進(jìn)展甚至出現(xiàn)肝癌而極度恐懼,這更加重了患者的心理負(fù)擔(dān)。

有研究表明,通過對(duì)門診慢乙肝患者抑郁狀況進(jìn)行調(diào)查,慢乙肝患者的抑郁發(fā)生率可達(dá)35%,這些心境障礙的患者往往存在睡眠障礙,生活質(zhì)量極差。

那么,慢乙肝患者應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)失眠的困擾呢?

1、家屬要多與患者進(jìn)行交流

家屬需要耐心傾聽患者的傾訴,加強(qiáng)與患者之間的溝通,了解患者的心理動(dòng)態(tài)和心理需要,給予患者安慰及充分的支持,消除患者的思想顧慮。

2、慢乙肝患者及家屬應(yīng)正確認(rèn)識(shí)慢乙肝

乙肝病毒不通過飲食及一般生活接觸傳播,即使大三陽的婦女也可在新生兒接受疫苗和乙肝免疫球蛋白注射后親喂哺乳。

希望家屬不要歧視有慢乙肝的家人,慢乙肝患者自己也不要因?yàn)閼峙聜魅窘o他人而有心理壓力。

3、建立良好的生活習(xí)慣

慢乙肝患者應(yīng)規(guī)律起居,每天定點(diǎn)服用抗病毒藥物,不要暴飲暴食,少飲刺激性大的咖啡與濃茶。

此外,患者應(yīng)根據(jù)自身情況,合理選擇散步、慢跑,打乒乓球等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)節(jié)情緒,但睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、保證睡眠環(huán)境

慢乙肝患者應(yīng)選用適合自己的枕頭,臥室應(yīng)安靜,空氣要保持清新,光線以柔和為宜,溫度不可過高或過低,以26℃為宜,避免外界視、嗅、聽、觸等感覺器官的不良刺激。

建議廣大肝友保持樂觀的心態(tài),遇事豁達(dá)大度,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),積極參與社交活動(dòng),對(duì)醫(yī)生、對(duì)自己、對(duì)治療、對(duì)家庭、對(duì)將來美好的生活建立信心。

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