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孕產(chǎn)期補(bǔ)過頭 小心脂肪肝來找

2018-08-23 來源:小貝殼shell  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝臟是人體內(nèi)最大的解毒器官,體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、廢物,吃進(jìn)去的有害物質(zhì)和藥物等都要依靠肝臟解毒,幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造,它是維持我們正常生命活動(dòng)不可或缺的重要器官。

孕產(chǎn)期“猛”補(bǔ)脂肪肝“找茬”

 
28歲的王女士(化名)在去年3月生下了一個(gè)健康的兒子,全家人都沉浸在喜悅當(dāng)中,可近期單位組織體檢,醫(yī)生告訴她患上脂肪肝。王女士很疑惑,自己生孩子前做過體檢一切正常,怎么經(jīng)過孕產(chǎn)期后,就得了脂肪肝呢?
 
“我懷孕前的體重不到120斤,懷孕期間,媽媽和婆婆要我把身子養(yǎng)好,輪流給我燉湯、進(jìn)補(bǔ)。基本上每餐都是大魚大肉,而且每天必吃水果和堅(jiān)果,比如葡萄、哈密瓜、核桃、開心果等。”據(jù)王女士介紹,懷孕9個(gè)月時(shí),她的體重已經(jīng)達(dá)到了186斤,較孕前增加了將近66斤,分娩時(shí)王女士因?yàn)轶w重過重上下產(chǎn)床時(shí)都讓醫(yī)護(hù)人員出了一身汗。
 
產(chǎn)后,家人為了讓她有足夠的母乳喂養(yǎng)孩子,就一直給她燉各種下奶的湯,還有豬蹄、雞鴨魚肉等各種高熱量食物,所以她的體重一直高居不下。“當(dāng)時(shí)我只想著對(duì)寶寶好,也沒太考慮過自己的體重問題。直到休完產(chǎn)假回單位上班,職工體檢時(shí)醫(yī)生說我患上了脂肪肝,才知道孕產(chǎn)期補(bǔ)猛了。”
 
“人體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質(zhì)可以互相轉(zhuǎn)化,當(dāng)能量的攝入和消耗不能達(dá)成動(dòng)態(tài)平衡,攝入遠(yuǎn)大于消耗時(shí),多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,當(dāng)脂肪囤積較多時(shí)就很容易導(dǎo)致脂肪肝。”據(jù)肝病專家介紹,脂肪肝是由體內(nèi)脂肪代謝異常,大量脂肪細(xì)胞囤積在肝部形成的。一旦患上脂肪肝,可能造成肝細(xì)胞功能障礙,影響肝臟的排毒功能,嚴(yán)重者還可以引發(fā)肝硬化,甚至引發(fā)肝癌。“孕產(chǎn)期女性屬特殊群體,她們既要被特殊照顧,又不能被照顧得太特殊,尤其是現(xiàn)代女性,孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)太好,很容易被脂肪肝找茬。”
 
防控脂肪肝莫陷入四大“誤區(qū)”
 
肝臟是人體內(nèi)最大的解毒器官,體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、廢物,吃進(jìn)去的有害物質(zhì)和藥物等都要依靠肝臟解毒,幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造,它是維持我們正常生命活動(dòng)不可或缺的重要器官。”然而在現(xiàn)實(shí)生活中,很多人對(duì)脂肪肝存在以下誤區(qū):
 
誤區(qū)1:脂肪肝是胖人“專利”,不會(huì)“光顧”瘦人。
 
在大多數(shù)人印象中,脂肪肝是胖人的“專利”,瘦人不會(huì)得,其實(shí)這種觀點(diǎn)是片面的。瘦人患脂肪肝的原因是由于長(zhǎng)期節(jié)食或者消化吸收不良,造成蛋白質(zhì)供應(yīng)水平低下,繼而引起體內(nèi)白蛋白合成減少,從而促使人體內(nèi)脂肪分解,大量游離脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟,導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪蓄積,形成脂肪肝。
 
誤區(qū)2:脂肪肝患者不能吃肉,只能以素食為主。
 
進(jìn)食過多的脂肪、肉類容易得脂肪肝,很多查出患脂肪肝的市民,第一反應(yīng)是不敢再吃肉,這其實(shí)也陷入了一個(gè)誤區(qū)。因?yàn)殚L(zhǎng)期素食會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過少,體脂分解過多,容易加重病情。脂肪攝入過多或過少都不利于肝臟健康,建議脂肪肝患者不能一味只吃瓜果蔬菜,最好適量攝入一些瘦肉或低脂食物。
 
誤區(qū)3:治療脂肪肝必須使用降脂藥物。
 
治療脂肪肝并非都得使用降脂藥物,首先因?yàn)榻抵幬镏饕墙档脱瑢?duì)肝脂的選擇作用并不好,另外降脂藥物應(yīng)用不當(dāng)非但不能減輕脂肪肝,反而可加重肝損傷。其原因是脂肪肝的出現(xiàn)已經(jīng)顯示出肝臟對(duì)脂質(zhì)代謝的處理達(dá)到極限,這時(shí)再用降血脂藥物會(huì)增加脂肪化肝臟的負(fù)擔(dān),造成藥物性肝病。
 
誤區(qū)4:早期脂肪肝沒必要進(jìn)行治療。
 
很多人認(rèn)為脂肪肝不是真正的疾病,沒必要重視和治療。雖然脂肪肝病情進(jìn)展相對(duì)緩慢,但臨床數(shù)據(jù)顯示,約有17%的患者在5-10年的時(shí)間可進(jìn)展為脂肪性肝炎,引起肝細(xì)胞變性甚至出現(xiàn)肝纖維化,治療起來很棘手。因此我們絕對(duì)不能小覷脂肪肝的危害,早期脂肪肝大部分是可逆性病變,只要脂肪肝患者積極改變生活方式,將其“消滅”在可控制病程之內(nèi),才能有效避免對(duì)肝臟的傷害。
 
“吃動(dòng)”兩平衡脂肪肝并非不可逆
 
脂肪肝發(fā)病率逐年增高,但大部分脂肪肝都是可逆性病變,如果提前進(jìn)行干預(yù),可以使肝細(xì)胞內(nèi)沉積的脂肪逐漸減少,恢復(fù)正常。對(duì)于輕度脂肪肝患者來說,防治主要手段是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與調(diào)整飲食結(jié)構(gòu);對(duì)于中重度脂肪肝患者來說,需要在前者的基礎(chǔ)上,配合相應(yīng)的對(duì)癥用藥治療。肝病專家建議:
 
1、平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)。
 
有脂肪肝的市民膳食設(shè)計(jì)特點(diǎn)應(yīng)該為:低熱能,即不超過標(biāo)準(zhǔn)體重?zé)崮芤?;低脂肪,烹調(diào)方式以蒸、拌、煮;高蛋白,盡可能選用一些優(yōu)質(zhì)蛋白的原料;高纖維素,適量碳水化合物,選用含糖量低、纖維素豐富的蔬菜;多維生素,選用含維生素B、C豐富的葷素食物與水果;少鹽忌刺激性的調(diào)料;食物品種多樣化;少喝含糖飲料和果汁。一日三餐定時(shí)限量,避免過量攝食、進(jìn)零食(特別是甜食)、吃夜宵等不良習(xí)慣,以免擾亂代謝功能,誘發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝。

2、合理健身、增加運(yùn)動(dòng)。
 
應(yīng)根據(jù)自身情況,堅(jiān)持中等運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉,并持之以恒。避免養(yǎng)成久坐少動(dòng)的習(xí)慣,就增加熱量消耗而言,能坐則不躺,能站則不坐,能走則不站,能快則不慢。建議低強(qiáng)度,長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為佳。運(yùn)動(dòng)種類可選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),也就是通常所說的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、跳繩和游泳等。
 
3、定期進(jìn)行體格檢查。
 
具體包括身高、體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能及肝臟B超等,以早期檢出和發(fā)現(xiàn)肥胖癥、糖尿病、高脂血癥及其相關(guān)疾病,及時(shí)采取措施阻止病情發(fā)展,做到未病先防,有病早治。若已確診為脂肪肝患者,建議3—6個(gè)月復(fù)查肝臟B超及肝功能一次,在醫(yī)生指導(dǎo)下再做飲食及運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整。
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