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在流感高發(fā)季節(jié),應該如何預防流感呢?這款靚湯告訴你~~

2018-04-10 來源:聚說最營養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流感常被誤以為普通感冒,但其癥狀往往比感冒嚴重,甚至可以奪命。在流感高發(fā)的季節(jié),需要注意防寒保暖、勤洗手并增加戶外活動以增強體質(zhì),此外還要少去人流密集的地方、室內(nèi)注意開窗通風等。

用最簡單的材料做最營養(yǎng)的靚湯

魚腥草雞蛋湯

主要功效:清熱涼血解毒

推薦人群:流感預防或初期見咳嗽咯黃,發(fā)熱等癥狀不嚴重時。

主要材料(1人量)

新鮮魚腥草(干品5g)

10g

雞蛋

1個

制作方法

新鮮魚腥草摘去老根、須,留下嫩白根及葉片,清洗干凈,捆扎備用(干品浸泡用煲湯袋裝好);

鍋內(nèi)加水500ml;

加入姜粒、魚腥草,滾煮至熟;

打入雞蛋攪拌,少量食鹽調(diào)味即可。

靚湯點評

流感常被誤以為普通感冒,但其癥狀往往比感冒嚴重,甚至可以奪命。在流感高發(fā)的季節(jié),需要注意防寒保暖、勤洗手并增加戶外活動以增強體質(zhì),此外還要少去人流密集的地方、室內(nèi)注意開窗通風等。另外,還可注射流感疫苗。

流感時,飲食也以清淡為主,簡單的雞蛋湯有利于補充水分及蛋白質(zhì)。魚腥草是一種清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的藥食兩用中藥材,在流感初期見咳嗽、咯痰、咽痛、發(fā)熱時可用。它的魚腥氣味來源于其有效成分——一種叫“癸酰乙醛”的揮發(fā)油。動物實驗發(fā)現(xiàn),魚腥草的揮發(fā)油及提取物能抑制及阻斷流感的復制。除此之外,魚腥草還有黃酮類化合物、生物堿等其他有效成分,而黃酮類對抗流感病毒也有一些效果。當然,人體與動物之間還是有差距的,中醫(yī)在防治流感上是有一定功效的,是否有效,與辨證準確、合理用藥搭配有關,魚腥草雞蛋湯更適合偏風熱者。

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