吃吃喝喝教你如何"飲食養(yǎng)肝"

2014-12-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：養(yǎng)肝以食為先，正確的食療可以幫助肝臟排毒理氣。

　　專家認(rèn)為，西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，是首推的天然養(yǎng)肝"良藥"。由于西瓜水分充盈，很多人認(rèn)為吃西瓜便等于喝水。

　　不過，一份西瓜所含的糖，相當(dāng)于兩份蘋果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的量則要加倍減少了。

　　另外，西紅柿、檸檬、李子等也都是很好的保肝蔬果。

　　喝茶養(yǎng)肝也是很不錯(cuò)的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養(yǎng)肝。

　　此外，核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。

　　大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、b族維生素和少量脂肪，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。

　　對(duì)于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動(dòng)物肝臟，以肝養(yǎng)肝。

　　（實(shí)習(xí)編輯：黃淑君）

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