白癜風雖不是季節(jié)性皮膚病，但受季節(jié)因素的影響是比較大的，尤其夏季更是白癜風的活躍期。強烈的紫外線很可能導致白斑擴散、爆發(fā)，此外夏季人們易煩躁不安，睡眠作息也會受到影響，加之暴露在皮膚外的白斑讓患者產(chǎn)生焦慮心理，這些都會進一步影響病情，加重皮膚白斑。濟南中醫(yī)白癜風醫(yī)院專家提醒，夏季白癜風患者要注意“養(yǎng)心”，用積極的心態(tài)科學防治白癜風。
負面情緒、不良心理因素會一定程度擾亂內(nèi)分泌，加重白癜風病情。白癜風患者在夏季應該學會為心情“降火”，還自己一個清靜的心境，一個好的心情可以有效地減輕病情的發(fā)展，有助于白癜風的治愈。白癜風患者在夏季可調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，做一些“靜心”的健康娛樂活動。
夏季炎熱如何“靜心”？適合白癜風患者的5個活動
1、釣魚
釣魚可以說得上是夏季靜心健身的一大妙法了。明代李時珍就曾表示，垂釣能解除“心脾燥熱”。炎熱的天氣容易使人煩躁上火，而釣魚可以靜心養(yǎng)性。垂釣需要用腦、手、眼相互配合，靜、意、動相助相成。釣魚時眼、腦、神專注于水面的動靜，對于提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力都有促進作用。因此，朋友們不防在周末約上一兩好友，去感受一下垂釣的樂趣。
2、游泳
除了釣魚，游泳也是有益于祛暑消夏、鍛煉身體的一項活動。與其他運動相比，游泳可以說是夏季里最清爽的一種運動了。因為游泳是在水中進行，而水的散熱能力比空氣大15倍。因此游泳時產(chǎn)生的大量熱量能夠迅速地發(fā)散到水中去，從而保持人體體溫的恒定。再加上人有天生的“親水性”，游泳往往會給人輕松愉悅的感覺，因此在炎炎夏日游泳不失為一個健身舒心的好辦法。
3、練習瑜伽
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。一張瑜伽墊，一支舒緩的曲子。一個輕柔的動作，在繁忙的都市生活之余，學會善待自己，關愛自己，尋找屬于自己的那份寧靜與舒心。
4、合理午休
夏季炎熱，宜晚睡早起，順應自然界陽盛陰衰的變化。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。上班族也可以利用中午時間午休30分鐘，使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，這些都有利于夏季減壓和提神、舒心暢氣。
5、看書、賞花、與好友敘舊
在夏日的午后，聽一些舒緩的音樂，倒上一杯清茶，輕輕地翻開幾頁書，約上三五好友一起暢談生活樂事，也是在夏季舒心靜氣的一種方式。適當?shù)倪\動也是夏季養(yǎng)生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天氣較涼爽時在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方進行，條件允許的話可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。
白癜風并非“頑疾”，白癜風患者除了做好日常護理，科學合理作息與運動外，也應積極防治、科學治療白癜風。治療白癜風應開展“身心同治”，不僅要幫患者科學祛除皮膚白斑，還要及時開展必要的心理干預，以促進身心雙重健康。
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