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白癜風(fēng)患者健康飲食推薦:小米粥

2017-08-28 來(lái)源:廣州新世紀(jì)皮膚專科門(mén)診  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熬粥和吃新鮮的蔬菜水果一樣,我們也要選擇吃新鮮的小米。因?yàn)樾迈r的五谷雜糧才具有最旺盛的生命力,其營(yíng)養(yǎng)成分也最豐富。因此在我們熬粥的時(shí)候,一定要盡量選擇新鮮的小米。與新鮮糧食相比,那些陳年?duì)€谷子的營(yíng)養(yǎng)成分已大大減少。

  每天吃早餐或者沒(méi)有胃口時(shí),小米粥當(dāng)是首選,它不僅能抵餓還能暖胃讓人們情有獨(dú)鐘。然而白癜風(fēng)患者的飲食比較矯情,對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)搭配要求高。那么白癜風(fēng)患者食用小米粥時(shí)有什么需要注意的呢?

  小米粥是健康食品,添加大棗、紅豆、蓮子、百合后更是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,具有潤(rùn)腸、排毒補(bǔ)腎氣、益腰膝的功效。尤其不可忽視的是小米粥中的米油,滋補(bǔ)力非常好,相當(dāng)于人參、熟地等名貴的藥材。

  熬粥要選新鮮小米

  熬粥和吃新鮮的蔬菜水果一樣,我們也要選擇吃新鮮的小米。因?yàn)樾迈r的五谷雜糧才具有最旺盛的生命力,其營(yíng)養(yǎng)成分也最豐富。因此在我們熬粥的時(shí)候,一定要盡量選擇新鮮的小米。與新鮮糧食相比,那些陳年?duì)€谷子的營(yíng)養(yǎng)成分已大大減少。

  新鮮的小米粥對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用,適合慢性胃炎、胃潰瘍患者服用,而貯存過(guò)久的陳舊小米則有致潰瘍的可能。因此,熬粥所用的米必須是優(yōu)質(zhì)新米,否則,小米粥的滋補(bǔ)作用會(huì)大打折扣。

  小米粥的禁忌

  1.不要用冷水煮飯,冷水會(huì)破壞有機(jī)小米中的維生素B1。

  2.小米粥不能與杏仁一起服用,不然會(huì)引起嘔吐、腹瀉。

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