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治療白癜風(fēng)從提高免疫力開始

2017-08-23 來源:蘭州中研白癜風(fēng)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T細(xì)胞,負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤,數(shù)目會減少,生病機(jī)率隨之增加。睡眠時間的話因人而異,只要早晨醒來覺得精神舒暢就可以。

  提高免疫力可以促進(jìn)白癜風(fēng)的康復(fù),同時可以更好地抵抗各種疾病,保持自身的健康。那么都有哪些方法可以有效地提高免疫力呢?

  1

  良好的睡眠

  睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T細(xì)胞,負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤,數(shù)目會減少,生病機(jī)率隨之增加。睡眠時間的話因人而異,只要早晨醒來覺得精神舒暢就可以。

  2

  堅持運(yùn)動

  研究指出,每天運(yùn)動30—45分鐘,每周5天,持續(xù)運(yùn)動12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加。但白癜風(fēng)患者要注意,運(yùn)動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很合適,太過激烈或時間過久,身體反而會制造一些荷爾蒙,抑制免疫系統(tǒng)的活動,對患者沒有好處。

  3

  按摩

  按摩可以使身體放松,降低壓力。邁阿密大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天接受45分鐘的按摩,1個月后免疫功能有明顯改善。

  4

  開懷大笑

  生氣和悲傷會損害健康,歡笑則起相反作用。笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細(xì)胞因此變得更活躍。平時可多看些喜劇片、好笑的漫畫,緊張時想想其中的情節(jié),學(xué)習(xí)樂觀的面對眼前的狀況。

  5

  合理的飲食

  任何一種營養(yǎng)的缺乏都會導(dǎo)致經(jīng)常性和長期性的疾病。專家建議,在搭配膳食時,要食用一些不飽和脂肪酸的食物,攝入足夠的蛋白質(zhì),多吃水果和蔬菜,多喝水。而號稱能特高免疫力的保健品作用并不明顯。

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