【白癜風·養(yǎng)生常識】末伏4大紀律8項注意，這樣保養(yǎng) 全家不生?。?/h1>

2017-08-14 來源： 北京國丹白癜風?？漆t(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：欲望是精神之火，而且是邪火壯火，《內經(jīng)》提到“壯火食氣”，故欲望也會消耗人體正氣?！独献印犯嬲]我們要少欲知足，要“不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲”，其實就是減少我們的欲望，從而節(jié)省陽氣，不讓其過早的消亡。

　　自8月11日起就是末伏了，今年的末伏將持續(xù)至8月21日（共十天），至此三伏天結束。末伏也就意味著由夏入秋季節(jié)特點越來越明顯，由熱漸冷，而陰陽變化的交替點就在末伏這幾天！末伏是立秋后的第一個庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗稱“秋老虎”。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。北京國丹白癜風醫(yī)院雷安萍主任提醒，末伏養(yǎng)生也有諸多注意事項，白癜風患者想要調理好身體內環(huán)境更需多加注意。

　　末伏4大紀律白癜風患者尤其要注意！

　　惡習1：非時作息，陽不歸根（別熬夜?。?/p>

　　中醫(yī)認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰，這六個小時相當于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。

　　提醒：雷安萍主任表示，白癜風患者養(yǎng)成規(guī)律的作息，對免疫能力的提升有很大的幫助，此外可有效調節(jié)患者自身的內分泌功能。

　　惡習2：嗜食寒涼，兼好甜辣

　　以生冷食物、冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥；喜食甜膩厚昧，人體無法運化致痰濕內生，濕為陰邪，阻礙陽氣的運行，導致陽郁陽虛癥；嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。

　　提醒：雷安萍主任指出，除了忌口富含維生素C的食物，辛辣生冷等刺激性食物不僅是健康的“殺手”，還容易擾亂身體內環(huán)境，阻礙黑色素細胞正常分泌黑色素。

　　惡習3：人造賊風，夏月傷寒

　　末伏毛孔開泄，無異于門戶大開，此時若立即吹電扇或進入空調房，風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節(jié)，若不及時排出寒氣，更會侵犯六腑五臟，乃至不治之癥，可見人為邪氣對人體的傷害遠甚于自然之氣。

　　提醒：雷安萍主任介紹，白癜風疾病的產生是受內外雙重環(huán)境的影響，既離不開外界誘因刺激，也與自身內環(huán)境密不可分，所以注重身體內環(huán)境調節(jié)至關重要。

　　惡習4：物欲難止，壯火食氣

　　欲望是精神之火，而且是邪火壯火，《內經(jīng)》提到“壯火食氣”，故欲望也會消耗人體正氣?！独献印犯嬲]我們要少欲知足，要“不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲”，其實就是減少我們的欲望，從而節(jié)省陽氣，不讓其過早的消亡。

　　提醒：雷安萍主任強調，心理因素是誘發(fā)白癜風疾病的原因之一，同時積極的心態(tài)對白癜風疾病的治療和康復亦能起到很好的輔助作用。所以白癜風患者秋季應保持心態(tài)平和。

　　末伏養(yǎng)生8項注意，全家受用！

　　1、秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則。

　　2、末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。

　　3、末伏時白天溫度仍較高，但早晚變涼，晝夜溫差逐漸增加。取涼須有節(jié)制，切忌猛吹空調，以免損傷脾胃陽氣。

　　4、適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化。但運動以“微汗”為宜，這樣才符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律。

　　5、“一年之內，秋不食姜”是中醫(yī)古訓，也是幾千年來中國百姓親身經(jīng)歷的總結。

　　6、注意，立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者不宜食用過多。尤其是身體抵抗力差的人，飲食需格外注意。

　　7.秋天正是養(yǎng)陰補虛的好時節(jié)，但是秋補可不能亂補，應根據(jù)體質對癥進補。

　　8.由夏入秋，還是風燥感冒的高發(fā)期。風燥感冒與其他類型感冒相比，有一個明顯的區(qū)別“干”，通常反映為喉嚨干癢、干咳，應在出現(xiàn)癥狀早期加以預防。

　　延伸閱讀：白癜風需“內調+外治”

　　雷安萍主任指出，過去傳統(tǒng)醫(yī)學對白癜風患者的治療往往停留在表皮和色素，這就往往治標不治本，有些患者白斑復色后又復發(fā)。實際上白癜風的治療需從血液、臟腑等內環(huán)境入手，當紊亂的免疫系統(tǒng)得以平衡，酪氨酸酶活性被激活，黑色素細胞能正常分泌黑色素了，各項指標恢復正常，整個的循環(huán)功能都會由內而外的改善，白斑自然會消失。因此，對于白癜風的治療，“內調+外治”才能解決根本性問題。