今天是農歷二十四節(jié)氣之——立秋。雖然持續(xù)的高溫告訴我們夏天并沒有徹底離去,但是秋天的腳步已經悄然降臨,隨著立秋節(jié)氣的到來,我們的身體也會發(fā)生變化,所以這個時候需注意調整,合理養(yǎng)生保健。那么立秋節(jié)氣該如何養(yǎng)生?北京國丹白癜風醫(yī)院白淑芳主任給出了一些建議。
諺語有“早立秋冷颼颼,晚立秋熱死牛”之說,立秋帶來的首先是天氣變化。此外還有“秋前秋后一場雨,白露前后一場風”的說法,立秋后會降溫,也是人體陽消陰長的時期,因此,秋季養(yǎng)生非常受人們重視。最易做的就是“立了秋,把扇丟”,因為“一場秋雨一場寒”。天涼時,還應注意“白露身不露,秋后少游水”。在飲食起居方面,古人認為“秋天宜收不宜散”,并應“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還要“早臥早起,與雞俱興”,即早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道。
注:均衡營養(yǎng)對于白癜風患者來說有助于病情康復。立秋時節(jié),在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。
立秋天漸涼防止空調病
炎熱季節(jié),許多家庭和辦公室都開著空調,人們在享受清風涼意的同時,也容易患上空調病。尤其在立秋之后,天氣早晚較涼,稍不注意,就會得“空調病”。(長期在空調下工作或者是學習,因為空氣不流通,以及室內外溫差等,我們會出現機體不適,主要的癥狀為就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。)
秋季防干燥加強保濕護膚
中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為,由于秋季氣候趨于干燥,最易損傷人體的津液,此時若不注意保養(yǎng),角質層會出現“缺水”癥狀,皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現缺水性的皺紋,因此需做好護膚工作。(白癜風患者在選擇護膚品或護膚方式時應格外謹慎,對不明之處盡量征詢醫(yī)師意見)
活血行滯,祛風解毒。經絡阻隔、氣血不暢所致的白癜風,癥見白斑散在分布、,色澤蒼白、邊界較明顯。
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