白癜風(fēng)是由于黑素細(xì)胞減少或毀損導(dǎo)致的色素缺失性皮膚病，影響著全球約1%左右的人口?；颊吲笥褌?cè)谂浜厢t(yī)生治療的同時(shí)，最關(guān)心的莫過于如何控制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，利于病情的恢復(fù)。很多患者在飲食方面常常有不少疑惑和誤區(qū)，所以本文針對(duì)大家最關(guān)心的問題，來簡(jiǎn)單說明白癜風(fēng)患者需要攝入和需要避免的食物。
01
問：醫(yī)生，能不能吃海鮮？
答：當(dāng)然可以吃。
魚中富含蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸Omega-3、多種微量元素如維生素A、B、D、E和礦物質(zhì)硒、鎂、鐵、鈣、磷等。蛋白質(zhì)豐富，容易被人體吸收利用，提供合成黑色素所需的原料；Omega-3作為天然抗氧化劑，是細(xì)胞炎癥因子和自由基的抑制劑，通過增強(qiáng)抗氧化酶來保護(hù)自身免疫力；各種維生素和礦物質(zhì)不僅起到抗氧化作用，在白癜風(fēng)的代謝過程中也起了重要的調(diào)節(jié)作用。當(dāng)然明確魚蝦等海鮮過敏或者有其它原因?qū)е虏荒軘z食海鮮的白癜風(fēng)患者除外；另外，白癜風(fēng)需要防止暴曬，貝殼類海鮮屬于光敏食物，在紫外線較強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)食要適當(dāng)加強(qiáng)防曬。
02
問：醫(yī)生，能不能吃水果？網(wǎng)上說橙子、獼猴桃這些水果都不能吃，真的嗎？
答：常規(guī)量都可以吃。
水果中富含維生素C，而眾多患者擔(dān)心維生素C的美白作用會(huì)影響黑色素的代謝過程，抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素合成，故而在平時(shí)的飲食中長(zhǎng)期禁食富含維C的食物，將水果拒之門外，可是，水果和海鮮一樣，實(shí)在是遭受了無妄之災(zāi)。
目前公認(rèn)氧化應(yīng)激在白癜風(fēng)的發(fā)病中起了重要的作用，在患者系統(tǒng)水平或局部，抗氧化活性水平較低，而天然抗氧化劑主要存在于水果和蔬菜、海洋植物及一些海產(chǎn)品中。有數(shù)千種抗氧化劑，最常見的是維生素A，C和E以及β-胡蘿卜素。維生素C是膠原蛋白合成的重要輔助因子，局部L-抗壞血酸改善表皮屏障功能，具有抗衰老和光保護(hù)作用。雖然目前對(duì)于高維C和白癜風(fēng)發(fā)病的相關(guān)性仍有爭(zhēng)議，但是根據(jù)白癜風(fēng)治療指南和國(guó)內(nèi)外大量的研究表明：口服適當(dāng)劑量的維生素C，E，A，B12，單用或聯(lián)合光療可用于治療白癜風(fēng)。
只要不吃維生素C藥片，別的維生素如多維片、β-胡蘿卜素，或者常規(guī)量的蔬菜水果是完全可以吃的，對(duì)白癜風(fēng)的治療也是有好處的呢，忌口完全沒必要。
03
多吃蛋白質(zhì)含量高的，比如水產(chǎn)品（扇貝類的含有很多鋅離子、銅離子）、雞蛋、牛奶、以及各類豆制品。
蔬菜、水果都可以吃。
多吃粗糧、堅(jiān)果，少吃甜食。粗糧和堅(jiān)果中富含各種維生素和微量元素，不僅維護(hù)我們的皮膚健康、防止衰老，還能提高機(jī)體的免疫力，各種鐵、鋅、銅等微量元素也是合成黑色素的重要原料。值得注意的是，有些患者朋友們因?yàn)榭诜税遵帮L(fēng)膠囊，白癜風(fēng)膠囊成分活化黑素細(xì)胞功能，補(bǔ)氣作用偏熱性，我們才建議少吃容易上火的食物，如荔枝、桂圓、羊肉等，避免辛辣。
營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其小朋友一定不要偏食。處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，只有身體棒，機(jī)體的免疫功能才能發(fā)育完善，白癜風(fēng)是免疫相關(guān)的疾病，提高自身免疫力是非常重要的。
攝食適量，不要暴飲暴食。有些患者朋友聽說什么吃了好，就拼命吃，這也是不可取的，物極必反，凡事要講度。
04
避免外傷和物理摩擦。很多白癜風(fēng)患者，尤其是小朋友好動(dòng)或者成人衣著過緊，新發(fā)的皮損常見于前臂尺側(cè)、手腳、膝蓋關(guān)節(jié)等容易外傷部位；內(nèi)衣、皮帶、鞋子等容易摩擦部位。這就提醒大家，在這方面也要適當(dāng)注意，比如，夏季穿襪子保護(hù)，盡量不要光腳穿鞋，衣服寬松舒適等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，血液循環(huán)良好的頭面部、軀干部，往往相較于血液循環(huán)差的肢端部位更容易恢復(fù)正常，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)病情有益。
注意休息，不要疲勞，保持好心情。熬夜有太多的壞處，機(jī)體正常的免疫平衡被打破，別的不說，單看臨床上有這么多的白癜風(fēng)患者訴說是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/jsbpd/' target='_blank'>精神壓力大、學(xué)業(yè)壓力大、或者熬夜引起的，你就知道熬夜是有多兇殘了，不要求太早睡，11點(diǎn)差不多了吧。。。。雖然我也做不到=_=！
夏季要注意防曬哦。強(qiáng)烈的紫外線也是誘發(fā)白癜風(fēng)的常見原因，上午10時(shí)到下午2時(shí)日光照射最強(qiáng)時(shí)盡量避免戶外活動(dòng)，如果出門半小時(shí)以上，要擦防曬霜或者物理防曬。
活血行滯，祛風(fēng)解毒。經(jīng)絡(luò)阻隔、氣血不暢所致的白癜風(fēng)，癥見白斑散在分布、，色澤蒼白、邊界較明顯。
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健客價(jià)： ￥788維醫(yī)：清除局部異常粘液質(zhì)，散寒利濕。用于白癜風(fēng)。 中醫(yī)：祛風(fēng)利濕，調(diào)和氣血。用于風(fēng)濕阻絡(luò)，氣血不和所致的白癜風(fēng)。
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