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白癜風患者補鈣要注意什么呢?

2017-07-07 來源:鄭州西京白癜風醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白癜風患者補鈣有什么技巧呢?補鈣最好選擇有機鈣,有機鈣比無機鈣吸收好。補鈣要選擇溶解度高的鈣制劑,因為人體鈣的吸收部位不是胃而是小腸上段,并且只能吸收鈣離子。

  鈣是酶的激活劑,可以刺激酶的活性,促進絡氨酸的活性,從而影響黑色素的生成。鈣還具有調(diào)節(jié)血液酸堿度的作用。那么,白癜風患者補鈣有什么技巧呢?

  01補鈣最好選擇有機鈣,有機鈣比無機鈣吸收好。在市面上常見的有機鈣是醋酸鈣類、葡萄糖鈣類、乳酸鈣類等,而無機鈣主要就是碳酸鈣和氧化鈣。

  02補鈣要選擇溶解度高的鈣制劑,因為人體鈣的吸收部位不是胃而是小腸上段,并且只能吸收鈣離子,溶解度低的鈣需要消耗胃酸才能離解成鈣離子,長期下去就會對胃腸道產(chǎn)生刺激,導致胃潰瘍的發(fā)生。

  03補鈣還應適量增加維生素D。維生素D可以促進鈣吸收,但是維生素D屬脂溶性維生素,補多了又容易蓄積中毒。維生素D在人體內(nèi)可以通過紫外線(陽光)照射自身合成,所以一般而言,專家提倡進行陽光浴來補充維生素D。

  補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。

  推薦飲食:

  木耳、花生、榨菜、毛豆及豆類、白豆腐絲、腐乳、酸奶、面包、甘藍、杏干、橄欖和芽菜等。

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