推薦：幾種白癜風(fēng)保健食物

2017-05-31 來源：太原白癜風(fēng)醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：豆類食品大都富含氨基酸、不飽和酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無機(jī)鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。豆制品所含的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，是最好的植物蛋白。常見的豆制營(yíng)養(yǎng)品有豆腐、豆?jié){、豆奶等。

　　1、山藥——食物中的藥王

　　山藥含有糖蛋白、維生素、膽堿、粘液質(zhì)、淀粉、游離氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精等功用，藥用價(jià)值極高。山藥忌與鯉魚、甘遂、豬肝同食，它們相克；也不可與堿性藥物同服。

　　【推薦理由】富含銅、鋅等多種微量元素，有利于黑色素的正常合成；含有谷氨酸和丙氨酸，有利于黑色素細(xì)胞的生成與修復(fù)。

　　2、黑色食品——天然的黑色素

　　黑色食品主要是指自然顏色相對(duì)較深、含有天然黑色素、營(yíng)養(yǎng)較豐富、具有一定的調(diào)節(jié)人體生理功能的動(dòng)植物食品。常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、黑葡萄等。

　　【推薦理由】白癜風(fēng)的發(fā)病是由于黑色素缺失造成的，而黑色食品就含有天然的黑色素，自然對(duì)白癜風(fēng)患者大有好處。所謂缺啥補(bǔ)啥，就是這個(gè)道理。

　　3、雞蛋——蛋白質(zhì)之王

　　雞蛋中的蛋清中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，堪稱動(dòng)物蛋白之王；蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，對(duì)補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)神經(jīng)功能大有裨益。

　　【推薦理由】含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、固醇類、維生素以及鈣、磷、鐵等各種營(yíng)養(yǎng)成分，可充分提供黑色素生成過程中所需的能量和原料。特別是雞蛋中含有的8種必需氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，極易被消化吸收，吸收率高達(dá)98%。

　　4、豆制品——可提升酪氨酸酶活性

　　豆類食品大都富含氨基酸、不飽和酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無機(jī)鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。豆制品所含的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，是最好的植物蛋白。常見的豆制營(yíng)養(yǎng)品有豆腐、豆?jié){、豆奶等。