白癜風患者不能運動？會有危險嗎？

2017-05-13 來源：保定華仁白癜風醫(yī)院HR 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：運動能夠增強體質(zhì)，使人充滿活力。不少白癜風患者都會有這樣的疑問，白癜風患者能參加體育運動嗎？運動強度為多少合適？白癜風患者運動強度越大越好嗎？

　　白癜風患者能做激烈運動嗎？

　　因為白癜風發(fā)病是因為我們的免疫系統(tǒng)失衡而導致的亞健康狀態(tài)下的一種表象，恢復平衡這個系統(tǒng)就是控制治療的過程，總的用意為平衡免疫系統(tǒng)，其中就包括了運動調(diào)理。但是激烈運動或長時間運動會對我們的免疫系統(tǒng)有幫助嗎？答案是否定的。

　?。?）過度運動使細胞產(chǎn)生的超氧化物顯著增加，在一定程度上損害了身體的免疫功能，對疾病抵抗力驟降，或誘發(fā)本身原有的舊疾。

　　（2）過度運動令身體長期處于緊張狀態(tài)，導致內(nèi)分泌功能紊亂，也會直接影響體內(nèi)的免疫能力。

　　（3）運動讓體內(nèi)新陳代謝旺盛，這是它正面的作用，但如果過度了，會使體內(nèi)的微量元素鋅需要量大大增加。而運動的同時，大量的汗液也帶走了一定量的鋅，令身體出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。鋅是體內(nèi)金屬酶的重要組成之一（人體內(nèi)共有40多種金屬酶）與人體的免疫功能有密切的聯(lián)系，鋅的損失，明顯地減低體內(nèi)的免疫能力。

　　為什么要控制運動時間？

　　劇烈運動后免疫力要持續(xù)降低一小時，要經(jīng)過24小時才能恢復到原有水平，在這個期間我們的免疫系統(tǒng)是極度失衡的，如果我們每天堅持一小時的激烈運動，就迫使免疫系統(tǒng)一直處于紊亂狀況，這和我們追求的免疫平衡是相悖的。

　　另外，長時間運動會使我們感到疲勞，這種疲勞是慢性的，對我們的損害也是長時間的，因為通過長期的疲勞積累導致各種不適癥狀就是免疫失衡的表現(xiàn)。所以運動的時間也要控制。

　　怎樣的運動方式最合適？

　　基于白癜風患者運動的目的是促進免疫系統(tǒng)平衡，其運動量應為“緩”，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一些像散步、快步、慢跑、太極、廣場舞一類的非激烈運動，避免大強度或長時間的運動，以運動微微出汗或運動后無疲勞感為宜，運動時間為一小時左右。運動的時間一般為下午的4-6點最好，因為人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在下午靠近傍晚時達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6點，心臟跳動和血壓的調(diào)節(jié)在下午5點至6點間最平衡。此時絕大多數(shù)人精神平靜穩(wěn)定，體力充盈，技術活動的靈活性、協(xié)調(diào)性、準確性及適應能力均處于最佳狀態(tài)，因此在這個時間段運動是相當不錯的選擇。

　　因此，運動需要找對時間還要根據(jù)自身情況適當鍛煉，小心運動過度對身體機能的損害，對白癜風的治療也是不利的。

　　我們可以理解白癜風患者朋友都是期待健康的，白白們在追求健康，并且在用健康合理科學的方法追求健康，我們應該為此感到高興，因為白白們面對白癜風沒有畏懼，而是在積極的尋找出路，在此，我們要提醒白癜風患者朋友在進行鍛煉時要注意保護自己，注意運動強度，不要受到外傷等傷害。