皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層。它們不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護(hù)膜。

　　皮膚科醫(yī)生介紹，如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗、用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可使用搓澡巾。

　　2噴頭水洗臉，多臟??！

　　洗澡時(shí)，有的人會(huì)先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請(qǐng)注意了：噴頭里的細(xì)菌，可能多到你想不到！

　　一天之中，基本上我們只會(huì)在晚上才會(huì)用到淋浴設(shè)施。兩次使用之間隔著24個(gè)小時(shí)，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里，流不出來，便容易滋生細(xì)菌。

　　曾有研究發(fā)現(xiàn)，蓮蓬頭里藏有很多細(xì)菌，其中某些細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致肺部疾病。并且，這些生物細(xì)菌膜很難去除。

　　也就是說，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細(xì)菌也不一定會(huì)消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細(xì)菌就可能通過口腔進(jìn)入呼吸道，引發(fā)相關(guān)疾病。

　　3洗澡前飽餐一頓，多危險(xiǎn)！

　　空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。

　　此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。

　　消化內(nèi)科醫(yī)生建議，洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。

　　4多擠沐浴露，會(huì)更干！

　　沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。

　　另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會(huì)變得異?；钴S。

　　建議：盡量選擇沒有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

　　5起床就洗澡，會(huì)暈倒！

　　早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發(fā)暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。

　　早起洗澡，要安排在早飯后半小時(shí)。

　　上面這幾點(diǎn)，在洗澡時(shí)要特別注意。同時(shí)，洗澡時(shí)有幾個(gè)清洗的部位，是很容易被我們忽視的。如果經(jīng)常對(duì)這幾個(gè)部位進(jìn)行清洗，可以促進(jìn)身體的健康和長(zhǎng)壽！

　　經(jīng)常洗這4處，更有利健康

　　1洗腳趾

　　我們?cè)诖耆嗄_指頭的時(shí)候，腳趾尖有時(shí)會(huì)感覺到疼痛，而有時(shí)也會(huì)覺得非常舒服。感覺到疼痛的時(shí)候，就說明我們的身體出現(xiàn)異常了。

　　經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。

　　2清洗腋下

　　腋下是我們?cè)谌粘Ｉ钪泻苌倥鲇|到的部位，更不用說清洗了。很多人在清洗的時(shí)候，只是用水沖一下就搞定了。

　　其實(shí)，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。因?yàn)樵谝赶虏赜幸粋€(gè)非常重要的穴位，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視我們腋窩的。

　　很多醫(yī)學(xué)專家將“腋窩”歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對(duì)我們的身體健康是非常有好處的。

　　3清洗三角窩

　　三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對(duì)于高血壓、神經(jīng)衰弱、戒斷綜合征也有很多不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。

　　在搓揉三角窩的時(shí)候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠?，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能?qiáng)行大力的按揉。

　　4清洗小腿肚

　　每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時(shí)候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。

　　在搓洗小腿的時(shí)候，要用稍微會(huì)讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人從搓的這個(gè)動(dòng)作開始，不要勉強(qiáng)，要慢慢的來搓揉，千萬(wàn)不要太過用力。