提高免疫力一直是我們所關(guān)注的話(huà)題，尤其對(duì)于白癜風(fēng)患者們來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題更應(yīng)該引起重視。那么哪些不良習(xí)慣會(huì)降低免疫力，導(dǎo)致白斑擴(kuò)散呢？下面就讓我們看看對(duì)免疫系統(tǒng)有損害的致命殺手有哪些？

　　缺乏睡眠

　　睡眠時(shí)間不足會(huì)降低體內(nèi)抗感染細(xì)胞的數(shù)量，研究者們發(fā)現(xiàn)，若每天睡眠時(shí)間不能得到保證，會(huì)導(dǎo)致人體體內(nèi)對(duì)抗流感的抗體數(shù)量減半。

　　孤獨(dú)寂寞

　　體內(nèi)的免疫細(xì)胞也希望進(jìn)行交際。T細(xì)胞會(huì)掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于交際，就會(huì)影響抵抗疾病的能力，而交流過(guò)少，慢性應(yīng)激源也會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。

　　過(guò)量吃糖

　　根據(jù)國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)刊物上的一項(xiàng)研究成果顯示，每食用100克的白糖，就能讓白細(xì)胞殺死細(xì)菌的能力顯著降低5小時(shí)。

　　嚴(yán)重脫水

　　液體有助于將人體內(nèi)對(duì)免疫系統(tǒng)造成損害的毒素沖刷出來(lái)，并將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攜帶到任何被感染的部位。一個(gè)鮮為人知的事實(shí)就是，很多人在一天內(nèi)都處于輕度脫水的狀態(tài)，他們甚至都沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。

　　我們每天都要保證適量的運(yùn)動(dòng)與充足的睡眠，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會(huì)把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。當(dāng)自身的免疫力得到提高，對(duì)抵抗多種病毒的侵害更有效果。