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做好運(yùn)動后的注意事項也有利于康復(fù)

2017-04-05 來源:泉州中科白癜風(fēng)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時機(jī)體抵抗力降低,人就容易生病,生病將影響治療,延長康復(fù)周期。

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量能夠幫助人們提高身體免疫力和抵抗力,對于疾病的預(yù)防有幫助??茖W(xué)的運(yùn)動也可以幫助白癜風(fēng)患者更好更快的康復(fù)。但要掌握不同種類運(yùn)動前后的注意事項,一般情況下,運(yùn)動后身體處于特殊狀態(tài),應(yīng)該注意以下三點(diǎn):

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  運(yùn)動過后不能立即休息

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  運(yùn)動后如立即停下來休息,肌肉的節(jié)律性收縮會停止,原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,有可能出現(xiàn)腦部暫時性缺血,引發(fā)心慌氣短、甚至休克昏倒。

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  運(yùn)動過后不可馬上洗浴

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  運(yùn)動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時機(jī)體抵抗力降低,人就容易生病,生病將影響治療,延長康復(fù)周期。

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  運(yùn)動過后不宜立即喝水

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  有的人在運(yùn)動后立即大口喝水,運(yùn)動后立即喝水不能起到解渴的作用,反而會影響身體健康,需要稍微休息一會兒在喝杯涼開水,補(bǔ)充運(yùn)動后流失的水分。順便說一句,運(yùn)動前兩個小時補(bǔ)充水分是最合適的,這是因為運(yùn)動前補(bǔ)充水分可以提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力,降低運(yùn)動中的心率。提前2小時補(bǔ)水可以給腎臟代謝充足的時間,將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),有足夠時間使多余的水分從體內(nèi)排出。。

  溫馨提示:

  患者堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動固然重要,但是選擇運(yùn)動方式也很講究。劇烈的運(yùn)動一定要了解運(yùn)動前后注意事項,有利于健康外,還有助于病情康復(fù)。

 

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