秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分這一天二十四小時(shí)晝夜均分，自秋分開(kāi)始，晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。所以白癜風(fēng)患者的生活作息需要調(diào)整。

　　1、天氣干燥注意補(bǔ)水

　　秋分過(guò)后天氣比較干燥，體內(nèi)水分容易流失導(dǎo)致皮膚易干燥開(kāi)裂，白癜風(fēng)患者要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝點(diǎn)桂花茶，菊花茶，以及礦物質(zhì)水等。

　　2、飲食清淡、溫潤(rùn)為主

　　可多吃一些蛋(雞蛋、鴨蛋)，奶(牛奶、酸奶)，新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等)，豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干等類食物。

　　3、情緒開(kāi)朗防止“悲秋”

　　秋分時(shí)節(jié)，氣溫下降，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài)，易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致情緒低落。白癜風(fēng)在精神調(diào)養(yǎng)上要保持樂(lè)觀情緒，多想開(kāi)心的事，因?yàn)榘遵帮L(fēng)患者由于情緒的異常波動(dòng)，會(huì)使得患者皮膚內(nèi)的分泌出現(xiàn)功能紊亂，進(jìn)而使得白斑迅速的擴(kuò)散蔓延。

　　4、收斂?jī)?nèi)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)適量

　　秋高氣爽，也是鍛煉的好季節(jié)。運(yùn)動(dòng)讓體內(nèi)新陳代謝旺盛，對(duì)白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)可以加快病情恢復(fù)。但由于秋分時(shí)節(jié)人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)遵循這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱的白癜風(fēng)患者，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，比如：步行、打太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。

　　秋分習(xí)俗，頗有講究

　　秋祭月

　　古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”?，F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來(lái)。由于月宮中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時(shí)，男子多不叩拜”，即民諺所說(shuō)“男不拜月”的傳統(tǒng)。

　　豎雞蛋

　　“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國(guó)很多地方都會(huì)有不少人在做“立蛋”試驗(yàn)。

　　吃秋菜

　　嶺南地區(qū)，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一種野莧菜。采回的秋菜一般與魚(yú)片“滾湯”，名曰“秋湯”。在南京，則流行吃“桂花鴨”，用普通的鹽水鴨，以桂花鹵入味。“桂花鴨”于桂子飄香之時(shí)上市，肥而不膩，味美可口。

　　粘雀嘴

　　秋分這一天，農(nóng)民按習(xí)俗每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子來(lái)破壞莊稼。

　　送秋牛

　　秋分時(shí)分便會(huì)出現(xiàn)挨家送秋牛圖的人。“秋牛圖”是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱“說(shuō)秋”，說(shuō)秋人便叫“秋官”。

　　品秋蟹（白癜風(fēng)患者少食）

　　秋分時(shí)節(jié)，蟹肉肥美。螃蟹具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其蛋白質(zhì)含量比豬肉、魚(yú)肉都要高出好幾倍，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。