今日春分|白癜風(fēng)養(yǎng)生六大誤區(qū)

2017-03-22 來源：保定華仁白癜風(fēng)醫(yī)院HR 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

　　《春秋繁露》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分也是春季九十天的中分點(diǎn)，這是24節(jié)氣最重要的節(jié)氣之一。春分養(yǎng)生也是有講究有技巧的，很多人以為春天就是要滋補(bǔ)，但事實(shí)上春天并不適合大補(bǔ)，今天就跟著小編來看看春分養(yǎng)生需要注意的誤區(qū)。

　　春分

　　養(yǎng)生六大誤區(qū)

　　第一

　　過于滋補(bǔ)

　　春季人體胃腸的消化功能較差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發(fā)期，應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物，海參和冬季滋補(bǔ)膏方，也不宜在春天食用了。春季應(yīng)以平補(bǔ)為主，堅(jiān)持鍛煉、定時(shí)睡眠、定量用餐，養(yǎng)肝護(hù)肝，不必在滋補(bǔ)品上大做文章。

　　第二

　　睡得太晚

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝”。大意是說立春，自然界生機(jī)勃勃，萬物都是一片欣欣向榮的景象，這時(shí)人們應(yīng)該跟隨大自然的生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步放松。如果違背了，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。所以，春季要以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志來養(yǎng)生。

　　第三

　　急于鍛煉

　　春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

　　第四

　　穿的太少

　　春季還會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”，一旦出現(xiàn)“寒春腳”，就會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)生的幾率。春季上衣可適當(dāng)穿得輕薄一些，但褲子、鞋襪要厚一些。“春捂”也要適度，捂出一身大汗，被風(fēng)一吹，會(huì)誘發(fā)感冒。

　　第五

　　太早拖鞋

　　俗話說，病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對(duì)人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。

　　第六

　　“春捂”捂的太熱

　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

　　溫馨提示

　　春分到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，此時(shí)較易誘發(fā)白癜風(fēng)。在此節(jié)氣，白癜風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，以防止由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，白癜風(fēng)患者在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。