在確認(rèn)自己患有了白癜風(fēng)后是不是感覺(jué)心情很壓抑、低落、急燥、自卑等等許多的不良情緒呢?要知道這此不良的情緒,要知道的這些因素將會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，整個(gè)機(jī)體的免疫防御能力下降，黑色素細(xì)胞的生成受到抑制，從而白斑就容易發(fā)展和擴(kuò)散，給治療帶來(lái)困難的。因此作為白癜風(fēng)患者要保持良好的情緒極為重要的，工作之余教你幾個(gè)小動(dòng)作來(lái)放松下心情。

　　1、按摩法：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向一定方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無(wú)目的地揉搓

　　2、做下伸展運(yùn)動(dòng)：伸展對(duì)消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也會(huì)使你的情緒放輕松。

　　3、放松反應(yīng)法：找個(gè)舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進(jìn)行一呼一吸，以深呼吸為主，會(huì)感覺(jué)心情舒暢多了。

　　4、作5分鐘的遐想：放掉煩忙的工作，閉上雙眼，抱棄一切，給自己的5分鐘的時(shí)間作下遐想吧。

　　5、去寬敞的地方走走；離開(kāi)你的辦公室，離開(kāi)你的工作桌，去個(gè)寬敞的地方走走，看看外面的事物，心情會(huì)放輕松許多。

　　6、紙條法：如果感覺(jué)真的很心煩的話，那么請(qǐng)拿起筆和紙，一口氣將所遇到的不愉快統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)完后那張紙撕下扔掉，一切煩惱都消失。

　　7、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：找?guī)资鬃约合矚g的音樂(lè)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，融入到快樂(lè)的氣氛中去。

　　8、把氣都呼出——閉眼——慢慢均勻吸氣什么也不要想——憋住氣，默數(shù)3下——將氣均勻呼出，要把胸中的氣呼的干干凈凈。在呼氣時(shí)，想象把一切所想全都伴隨著呼出的氣一起被你呼出。一次不行的話可以多試幾次。對(duì)任何不穩(wěn)定情緒都可很有效的喲。

　　做完以后有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的心情好多了呢，舉手之勞的動(dòng)作要多做幾次喲，心情好了，一切都坦然面對(duì)了，相信不久的未來(lái)一定就會(huì)戰(zhàn)勝白癜風(fēng)。

　　白癜風(fēng)(vitiligo)是一種常見(jiàn)多發(fā)的色素脫失性皮膚病，該病以局部或泛發(fā)性色素脫失，形成白斑為特征。其是一種獲得性、局限性或泛發(fā)性皮膚色素脫失癥，是一影響美容的常見(jiàn)皮膚病。易診斷而治療難。祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為“白癜”或“白駁風(fēng)”。白癜風(fēng)是后天性因皮膚色素脫失而發(fā)生的局限性白色斑片。石家莊新興皮膚病醫(yī)院專(zhuān)家提醒患者朋友，得了白癜風(fēng)不可怕，只要早期進(jìn)行科學(xué)的檢查治療是完全可以治愈的。

　　白癜風(fēng)的類(lèi)型

　　一、二型分類(lèi)法：

　　●尋常型

　　1．局限性：?jiǎn)伟l(fā)或群集性白斑，大小不一，局限于某一部位。

　　2．散發(fā)性：散在、多發(fā)型白斑，往往對(duì)稱(chēng)分布，白斑總面積不超過(guò)體表面積的50%。

　　3．泛發(fā)性：多由散發(fā)型發(fā)展而來(lái)，白斑多相互融合成不規(guī)則大片而累及體表面積的50%以上，有時(shí)僅殘留小片島嶼狀正常膚色。

　　4．肢端性：白斑初發(fā)于人體的肢端，如面部、手足指端等部位，而且主要分布在這些部位，少數(shù)可伴發(fā)軀體的泛發(fā)性白斑。

　　●節(jié)段型

　　白斑為一片或數(shù)片，沿某一皮神經(jīng)節(jié)段支配的皮膚區(qū)域走向分布，一般為單側(cè)。

　　二、二類(lèi)分類(lèi)法：

　　●完全性白斑

　　白斑為純白色或瓷白色，白斑中沒(méi)有色素再生現(xiàn)象，白斑組織內(nèi)黑素細(xì)胞消失，對(duì)二羥苯丙氨酸（多巴）反應(yīng)陰性。

　　●不完全性白斑

　　白斑脫色不完全，白斑中可見(jiàn)色素點(diǎn)，白斑組織內(nèi)黑素細(xì)胞數(shù)止減少，對(duì)二羥苯丙氨酸反應(yīng)陽(yáng)性。

　　三、二期分類(lèi)法

　　●進(jìn)展期

　　白斑增多，原有白斑逐漸向正常皮膚移行、擴(kuò)大，境界模糊不清。

　　●穩(wěn)定期

　　白斑停止發(fā)展，境界清楚，白斑邊緣色素以上分型方法，參照白癜風(fēng)可能病因、有關(guān)（部分）實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)，結(jié)合白斑的臨床形態(tài)、分布部位與范圍及治療反應(yīng)等綜合考慮。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。