洗澡是我們生活中再平常不過(guò)的一件事，然而對(duì)于皮膚病患者來(lái)說(shuō)，洗澡時(shí)都有個(gè)注意事項(xiàng)，白癜風(fēng)也不例外。

　　白癜風(fēng)患者洗澡時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？

　　1、每次洗澡持續(xù)的時(shí)間，根據(jù)患者所選水溫高低以及個(gè)人的耐受情況而不同，一般以20-50分鐘為宜。如果水溫低、患者的耐受性較大，洗澡時(shí)間可以長(zhǎng)一些，而水溫高、患者的耐受性較差，則應(yīng)短一些?？傊?，洗浴的程度最大應(yīng)以不刺激皮損患者不感覺(jué)疲勞、無(wú)不適感為度。

　　2、白癜風(fēng)患者洗澡時(shí)應(yīng)該以熱水為主，夏天也是一樣，同時(shí)水溫也不宜過(guò)高，一般情況患者感覺(jué)到水溫溫的，或者稍微有點(diǎn)燙即可，這樣的水溫大概在40度左右。洗澡對(duì)白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)最重要的功能就是促進(jìn)血液循環(huán)，這樣有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被順利地輸送到皮膚處，加快白斑的消退。如果用冷水洗澡，就會(huì)使血管收縮，不利于血液循環(huán)的進(jìn)行，而且用熱水洗澡能夠達(dá)到緩解疲勞，放松身心的作用。

　　3、洗澡的次數(shù)應(yīng)該合理。在氣溫較低的季節(jié)，正常人每周洗澡1-2次即可。而白癜風(fēng)患者如有條件宜每天洗澡，如果能洗某些約浴或礦泉浴則更好。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，如果患者能堅(jiān)持每日洗澡1-2次，每次20-40分鐘和使用同樣約物治療而不洗澡的患者相比，通常能明顯縮短治愈的時(shí)間。

　　4、洗澡的方式應(yīng)以浸浴為宜，尤其是約浴和礦泉浴。在洗澡的過(guò)程中，不可過(guò)度搔抓皮損，也不可使用浴巾等用力搓擦。經(jīng)驗(yàn)證明，凡是因?yàn)檫^(guò)度搔抓或搓擦等，使皮損遭受刺激者，往往會(huì)影響皮損的消退，如果用力過(guò)大造成外傷，還可能導(dǎo)致同形反應(yīng)。

　　哪些運(yùn)動(dòng)適合白癜風(fēng)患者？

　　1、散步

　　白癜風(fēng)患者可以做最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，那就是散步。散步可以促進(jìn)骨的血運(yùn)和營(yíng)養(yǎng)代謝，有效的仿制骨質(zhì)疏松發(fā)生，可使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時(shí)地排出體外，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過(guò)程，所以白癜風(fēng)患者應(yīng)該多做一些散步運(yùn)動(dòng)。

　　2、瑜伽

　　有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如瑜伽等，可以幫助白癜風(fēng)患者鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，最重要的是可以幫助白癜風(fēng)患者緩解不安的情緒，放松心情。

　　3、太極

　　白癜風(fēng)患者平時(shí)可以打太極等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)身體是非常有益的，并且不會(huì)對(duì)身體造成刺激，而且可以幫助白癜風(fēng)患者鍛煉身體，放松心情，提高免疫力等，是有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　4、慢跑

　　慢跑也是很容易做到的，是非常簡(jiǎn)單和實(shí)用的方法，也是最有效的有氧代謝的運(yùn)動(dòng)，可以帶動(dòng)全身的有氧代謝。說(shuō)起簡(jiǎn)單，是因?yàn)樗皇軙r(shí)間，不受地點(diǎn)所限制?；颊咴诼苓^(guò)程中要注意的是防止關(guān)節(jié)肌肉的磕碰和拉傷，沒(méi)有長(zhǎng)跑習(xí)慣的人最好先慢跑，以后再逐步加速。

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