白癜風早期能治愈，但是很多患者沒有在早期把白癜風徹底的治愈，這主要就是因為治療過程中沒有解決好自己的心里問題，讓自己承受了過大的心里壓力，對白癜風的治療起到了阻礙作用。

　　一：白癜風患者應抽空養(yǎng)神，要學會在一切場合，如家中、辦公室、汽車里打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。集中思緒，白癜風病友可以想象一個你所喜歡的地方,把思緒集中在所想象的東西上,并逐漸入境，由此達到精神放松。

　　二：室內(nèi)外伸展運動，四肢伸展可以使全身肌肉達到放松，有效消除緊張，前額和后脖按摩，緊閉雙眼，用自己的手尖用力地按摩前額和后脖處，有規(guī)則地向同方向旋轉，這樣對白癜風患者病情有幫助。

　　三：腹部呼吸，平躺在地板上，身體自然放松，緊閉雙眼。吸氣，腹部鼓起，然后緊縮腹部，呼氣，最后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復這一過程。擺脫常規(guī)，經(jīng)常試用各種不同的新方法，做一些你想做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。

　　普及預防白癜風知識做到有病早治，未病先防，對降低白癜風發(fā)病率非常重要。

　　一、避免環(huán)境、食品污染對人體的損害人口的迅速增長與工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環(huán)境需社會多方面的努力和配合，它是一項長期的工程。對于每個人，特別是白癜風易感人群,則應采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。1、減少有害物的接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物，經(jīng)常性接觸的工作人員，要作好勞動防護措施。房屋裝修要按國家規(guī)定標準選材，裝修完工后最好通風三個月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風，有條件應做環(huán)保監(jiān)測。2、減少自呼吸道吸入的有害物：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。3、減少有害食物的攝入：蔬菜水果食前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗食用，以減少農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。4、減少紫外光的輻射：長時間暴露在強光下應采取防曬措施，經(jīng)我們臨床中觀察，旅游、海浴后不但發(fā)病者多，而且皮損更趨頑固，難以治愈。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

　　二、白癜風患者應糾正偏食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到合理膳食與營養(yǎng)平衡注重飲食營養(yǎng)，制定科學的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習慣對本病的預防和治療具有重要意義。據(jù)臨床觀察，有兩種患兒較難治愈：一是偏食造成機體營養(yǎng)不良的弱瘦兒;二是過量攝食魚、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖兒。長期偏食，必然導致機體營養(yǎng)攝入不足或比例失調(diào)。我們?nèi)粘Ｋ檬澄镞_數(shù)十種至數(shù)百種，不同食物所含營養(yǎng)素的種類有較大差別，如米、面富含淀粉;大豆富含植物蛋白;動物性食品含動物蛋白及脂肪;蔬菜水果含果糖、纖維素和多種維生素;B族維生素在米麥外層中含量最高;西紅柿、甘橘等酸類水果維生素C含量較多;各類食物雖然均含有不等量微量元素，但以菌類、干菜及黑色食物含量較高。人類在長期進化過程中，養(yǎng)成一日三餐規(guī)律性飲食習慣和食物種類的科學搭配，保證人體所需各類營養(yǎng)物質的攝入，滿足人體各種生理功能的需求，這是人類在長期進化過程中自然形成的科學飲食習慣。

　　三、加強自身休養(yǎng)，保持樂觀情緒人們在生活和工作中會經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發(fā)生。據(jù)美國生理學家愛爾馬研究分析，人在生氣時會分泌一種毒素，使自體中毒而發(fā)生許多疾病，如過敏、腫瘤及某些皮膚病等。祖國醫(yī)學在兩千多年前就初步形成了病因學的理論，將病因大致分為外感與內(nèi)傷兩大類，外感即六淫(風、寒、暑(熱)濕、燥、火)，七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)為內(nèi)傷。指出人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。

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